Телесната тежина никогаш не е премногу рано и секогаш е доцна. Секогаш кога ќе почнете губење на тежината за сезона на плажа, секогаш ќе чувствувате дека се уште има малку време, и сè ќе биде само совршено. Ох, тогаш празник романса на вашите соништа ќе биде токму во шапка!
Бидејќи жените сакаат да го земат бикот за роговите, кога времето почнува да се прицврстува, време е вистинското марш-фрлање во губење на тежината. Што води кон тоа? Самите знаете: нервозен, гладен, уморен, со кеси под твоите очи, со недостаток на сила, да направите нешто и да одите насекаде, да одите на одмор. Како што го држите - нека секој ги зема метафорите по ваш вкус, а одговорот на ова реторичко прашање ќе остане нерешен.
Ајде уште да се обидеме да го изгубиме тежината рационално, полека, без штети и посебни стресови . Тогаш сезоната на плажа ќе биде ура, без разлика дали губиш тежина од 5,2 кг или 5,7.
Промени производи
Не е важно што ве интересира, како да слабеете до лето или како да изгубите тежина како целина во животот, сепак, процесот на губење на тежината започнува со промени во исхраната. Ова не може да се избегне.
Гладните диети, или дури и штрајковите со глад, доведуваат до забавување на метаболизмот, менталните нарушувања, осиромашување на мускулните ткива и лакомоста, дефект за време на одмор.
Силно препорачуваме едноставно да ги преземете и заменувате штетните производи кои се слични, но покорисни, храна.
На пример:
- компирот се заменува со гарнир со кафеав ориз;
- белиот леб е променет во не помалку вкусен и многу покорисен пекарски производи направени од 'рж брашно со трици и вкусни семки од сончоглед;
- закуски пред ТВ и компјутер, како што се пуканки, чипс, крекери, ги заменуваме за ореви, суви кајсии, сливи , суво грозје, семки од тиква;
- наместо млечни производи од 3.2, купуваме 2.5%;
- за време ние се стави забрана за свинско месо, конзумирање наместо говедско месо, телешко месо, живина без кожа, игра;
- оставете само корисни слатки, и да ги јадете кога е апсолутно неопходно: сирники, тепсии со овошје и кашкавал, палачинки направени со 'рж брашно, желе, баксели, белшинки.
Оваа листа може да се продолжи подолго време, но разбравте општ тренд на мисли. Воопшто не сме гладни, се чувствуваме удобно и среќно, губиме тежина и тоа е во ред!
Пријатен женски процедури
Продолжувајќи да фантазирате за губење на тежината со задоволство, дефинитивно треба да вклучите домашна бања во вашата листа на губење на тежината:
- контрастниот туш го зголемува протокот на крв во "проблематичните области";
- облоги го забрзуваат метаболизмот и помагаат да се отстранат депозитите на распаѓање на производите под кожата;
- Маски и грмушки се чистат, тонираат, ја подобруваат пропорцијата на кислородот низ порите;
- топли бањи со сол, сенф, есенцијални масла, исто така, ќе го донесат своето "пад во морето", барем за да ви помогнат да размислите за губење на тежината, како пријатно поминување на времето.
Започнување на нов живот
Приближниот одмор (иако оддалечен, но сепак во ладен воздух веќе чувствува нешто лето), треба да ви даде поттик за иновации во животот. Ако цела година (или дури и еден!) Задоцнета играјќи спорт во далечна, ирелевантна кутија, дозволете ја губењето тежина до лето да биде најсилниот стимул. И престанете да размислувате за тоа колку брзо да изгубите тежина до лето, време и нас во најголемиот дел, и треба да уживате во секој изгубен милиметар во половината.
Значи, со што треба да започнете со вашите спортски иновации:
- Очекуваме 20 минути да трчаме - сосема доволно за да разбереме дека ова не умира од него;
- купи претплата на базенот - убеди себеси дека ова е и мерка на безбедност пред брановидното море;
- ние тренираме дома - дома, кога никој не те гледа, можеш да дадеш 100% внимание на оние проблематични области, за кои само можеш да знаеш;
- одиме на обука за танцување - тоа е корисно не само за губење на тежината, туку и за вашата доверба на плажата на подиумот.
Уживајте во резултатот, но од самиот процес, правејќи губење на тежината веќе предвкус на летни задоволства!