Неодамна, се повеќе и повеќе луѓе почнаа да се придржуваат на принципите на здрава и рационална исхрана. Предност се повеќе се дава на органски производи кои не користат минерални ѓубрива, пестициди, високи температури за обработка во производствениот процес. Еден таков производ е зелен леќата , која за разлика од познатите кафеави не се подложува на дополнителна термичка обработка, и, благодарение на ова, ги зачувува сите витамини и антиоксиданти. Таквите житни не само што помага да се одржи здравјето, но исто така е идеален за губење на тежината. Постојат различни видови на диети за зелен леќата, според рецензии, обезбедување на 4-11 фунти неделно. Да останеме на неколку интересни варијанти на диети.
Исхрана на леќата и пилешки гради
Оваа диета опција е наменета за долго и постепено губење на тежината. Ако вклучите млечни производи, риби, овошје и зеленчук во менито, можете да го продолжите процесот на губење на тежината од 2 недели до неколку месеци. Основното мени е како што следува:
- доручек - парен зелен леќата, зелен чај;
- ручек - чаша кефир;
- вечера - пилешки гради варени, без кожа, салата од лиснат зеленчук, зелена леќа;
- закуска - чаша кефир;
- вечера - парен зелен леќата, зелен чај .
Вечерата е подобра 4 часа пред спиење. Во прилог на зелениот чај, мора да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно.
Губењето на тежината на оваа диета не е толку брзо како во повеќето изразени диети, но е безбедно за здравјето, а резултатот е зачуван долго време.
Исхрана на леќата со зеленчук
Еден од одличните начини не само да изгубат тежина, туку и да ја нормализираат работата на цревата, да го исчистат телото на отрови и токсини. Меѓутоа, во отсуство на висококвалитетни протеини, исхраната и зеленчукот се препорачува за не повеќе од 2 недели. Леќата може да се комбинира со зеленчук, освен компир.
Како да се пијам леќата за диета?
Зелена леќата се препорачува да не се вари, туку да пијалак - така што го задржува максимумот на корисни својства. За да го направите ова, истурете ја групата со вода, покријте и нека се пијат 2 часа.