Деновито растоварување на кефир, можеби, е еден од најпопуларните денови за истоварување. Лесно е да се објасни: таквите испуштања не го погодија вашиот џеб, не ве натера да се мачите со ужасно чувство на глад, не доведувајте до вртоглавица и ќе ви дозволите да се чувствувате добро.
Растовар на денот на кефир: правила
Пред да направите денот на постот, важно е да се подготвите за тоа без прекин. Опасноста е дека ако првата половина од денот ќе застане, а во вечерните часови ќе се прекине, можете да земете дополнителни калории, што ќе ги укине вашите напори и ќе го направи тој ден поштетен за вашата тежина, дури и од недостатокот на обиди за губење телесна тежина. Затоа, не заборавајте за правилата:
- купи 1,5% кефир - можете да пиете 1,5 литри дневно;
- подобро е ако пиете кефир за 5-6 приеми, последниот од нив ќе биде 3 часа пред спиење;
- Отстранете ја од очите сите други јадења, особено вкусни и мирисна;
- Не планирајте денови за истовари за датуми кога планирате да одите на забава или кафе со пријатели;
- Вреди да поминат денот на постот на тие датуми кога немате многу зафатен распоред.
Денот на истовар на кефир ќе донесе конкретни придобивки: не само што ќе изгубите околу 1,5 килограми вишок килограми, вашите црева ќе бидат збогатени со ферментирани бактерии, што ќе има позитивно влијание врз неговата работа.
Ден на растовар на кефир-јаболко
За оние кои не сакаат да јадат подолго време со ист производ, постои одлична алтернатива за класично растоварување на кефирот - имено, додавање на јаболка во соодносот. Во овој случај, дневно е дозволено да се користат 0,7 литри 1% кефир - 3 чаши и 0,5 кг свежи јаболки - 2-3 јаболка (подобро е ако се одгледуваат во вашето подрачје и не се однеле од некаде).
Исцрпување исхрана за 3 дена
На која било од горенаведените опции - кефир и кефир-јаболко - можете да организирате мини-диета за 3 дена. Исхраната ќе биде слична и ќе се повторува од ден на ден. Овој пристап ќе ви помогне да се ослободите од 3-4 килограми тежина за толку кратко време.
Денови на истовар на млекото
Најблискиот роднина на денот на ракувањето со кефир е ден на млеко. Овде правилата се скоро исти: еден ден можете да пиете до 1,5 литри (ова е 6 чаши) млеко до 2,5% масти. Се препорачува да пиете чаша млеко на секои неколку часа.
Деноносење ден за ферментирани жени
Ryazhenka е масен производ, во врска со кој може да се конзумира само литар дневно (максимум 5 чаши). Таков ден на пост ќе биде на вкусот на оние кои не толерираат кефир, но сепак би сакале да го збогатат своето тело со млечна бактерија.
Контраиндикации за денови на растоварање
Запомнете дека растоварањето е доста стрес за вашето тело. Затоа не може секој да си го дозволи овој начин на губење на тежината и одржување на тежината. Постојат следниве контраиндикации, кои забрануваат денови за истоварување:
- Со гастритис, холециститис, колитис, хепатитис, вообичаените денови на истоварување може да бидат опасни, но исфрлање на мала количина млеко 20% крем (до 600 мл), пиено во половина чаша на секои 2 часа, може да има корист.
- Категорично забранети денови за растоварање за било каква слабост.
- Во болести на црниот дроб и бубрезите, стресните ситуации се контраиндицирани за телото, и
така што треба да барате растовар на алтернатива. - Ако сте под 16-годишна возраст, деновите на истоварување се штетни за вас.
- За време на менструацијата, деновите на истоварување може да доведат до лошо здравје.
- Бремените и доилките мајки кои се испуштаат без консултација со лекар не се препорачуваат.
Запомнете дека за време на влошување на болестите, денови на истоварување може да бидат штетни, како и со хронични заболувања на внатрешните органи.