Во моментов, можете да најдете многу различни начини да се ослободите од вишокот килограми. Сепак, не сите од нив се ефикасни, а некои се опасни дури и за здравјето. Еден од најдобрите методи за губење на тежината е брза и ефикасна исхрана на зеленчук и овошје. За да го запрете изборот, вреди тоа, бидејќи во неговото почитување има многу предности. Во прилог на фактот дека вишокот тежина навистина значително се намалува, ако строго се придржувате до сите препораки, таквата диета не го исцрпува телото. Згора на тоа, ако во вашата исхрана често има слатки, масни садови, пушена храна и сл, тоа ќе помогне да се исчисти телото, да се насладуваат со витамини и да се даде чувство на леснотија за долго време.
Да се придржуваме до оваа диета е неопходен еден месец и, најдобро од сите, ако е лето, бидејќи во овој период има повеќе различни овошја и зеленчук, а исто така и поевтини отколку во зима. Покрај тоа, еден месец ќе биде доволно да се излезе од употребата на штетни производи и да се навикнеш на правилна исхрана и здрав начин на живот.
Брза и ефикасна исхрана на суров зеленчук
Суштината и користа на суровата храна е дека телото за време на диетата е целосно исчистено од токсини и токсини. Исто така, промовира подмладување, лекување и активно согорување на масни наслаги. Оваа диета е наменета за 10 дена, при што е неопходно да се зема само свеж зеленчук, салати и сокови.
Исхрана на зеленчук и овошје - мени за една недела
- Понеделник : обезмастено јогурт со свежи бобинки или овошје, супа од супа, овошен желе, салата од рендан морков и јаболка (во било која количина), пиперка полнета со модри патлиџани и домати.
- Вторник : салата од зелка и јаболка, компота, домат, краставица, салата од пиперка, компир без масло, банана, зеленчук.
- Среда : салата од краставици и зеленчук, зелен чај без шеќер,
печен компир, салата од краставици и домати, печени јаболки, овошна салата, нискокалоричен јогурт. - Четврток : јогурт со парчиња банана, супа од зеленчук, компот, салата од зеленчук, сквош, 1% - кефир.
- Петок : овошна салата, јогурт без маснотии, зеленчук од чорба, парче пилешки гради, јаболка, 1% - кефир
- Сабота : салата од рендан морков и јаболка, зелен чај , супа од зеленчук, компот, салата од било кој зеленчук, зеленчук, 1% - кефир
- Недела : овес со овошје, зелен чај, пире од компири, варено јајце, компот, ореви, салата од краставици и зеленчук.