Карактеристична особина на многу нови диети е брзото враќање на изгубените килограми, па дури и во друштво со неколку резервни делови, во случај нивниот сопственик повторно да одлучи да го подложи телото на диетални или физички тестови. Често, телесната тежина не се добива поради вкоренетите навики во исхраната.
Германска исхрана за 2 недели
Ако го посетите германскиот ресторан, се запознаете со националната кујна и дознаете што јадат Германците, може да бидете збунети: како можете да останете тенки во земја каде што главните јадења се пушат шунка, колбаси, хамбургери и сите видови колачи. Патем, Русија не се разликува многу од Германија во смисла на исхрана. Германската исхрана е дизајнирана на таков начин што лицето не само што се ослободува од вишок килограми, туку има и нова култура на потрошувачка на храна.
Нутриционистите создадоа 2 варијанти на оброк за периоди со различно траење:
- Исхраната за 7 недели е вистински тест, кој ги чека оние кои имаат намера да изгубат тежина од 17-20 кг.
- Лесна, но ефективна, германска двенеделна исхрана ви овозможува да го "отфрлите" 7-8 кг.
2 недели - краток период. За толку кратко време е тешко да се ослободат од старите навики. Сепак, начелата кои германската двенеделна исхрана изјавува може да се користи во иднина за одржување на тежината:
- мали делови и исклучување на сите закуски;
- ниско-масна и чиста храна;
- производи задушени, варени и бари на пареа;
- употреба на маслиново масло и сок од лимон за резервоари за полнење гориво;
- одбивање на производи од брашно, слатки и шеќер;
- редовна употреба на чиста мирна вода; што може да го потисне гладот .
- три оброци дневно.
Германска исхрана за 7 дена
За да ги комплетираме луѓето кои искрено сакаат да го олеснат своето постоење, и буквално и фигуративно, се препорачува долга седумнеделна германска исхрана, од начинот на кој не треба радикално да се промени ниту количеството консумирана храна ниту неговата содржина на калории. Најдобра опција е употребата на двенеделна исхрана за 7 дена:
- Појадок - незасладен чај или кафе и 'рж тост или чаша природен сок.
- Ручек - диетално месо или риба со зеленчук, или омлет од 2 јајца со салата од свеж зеленчук.
- Вечера - зеленчук или овошна и бери салата, варени јајца или коцки од диетално месо без гарнитури.
Германска диета Марлен Дитрих
Многу популарни личности: шоу-мажи, модели, поп ѕвезди - за да го направат вашето тело убаво и да одржува идеална тежина, овозможува вежбање и исхрана. Марлен Дитрих, познатата пејачка и актерка, секс симбол на 1930-тите, никогаш не се разликувала во големи форми. За да ја одржи хармонијата на фигурата за многу години, таа помогна во германската исхрана. Според неа, лесно чувство на глад, го открива креативниот потенцијал многу подобро отколку многу часови заморни проби.
Во исхраната на актерката има зеленчук, овошје, нискокалорично месо, тврдо сирење, јајца и риба. Производи се подготвени само со помош на калење или готвење, салати се зачинети со растително масло. Приближната дневна диета изгледа вака:
- Појадок : чај или кафе без шеќер со тост.
- Ручек : салата од зеленчук облечена со растително масло и овошје.
- Вечера : 200 гр варено месо (со малку маснотии), зелена боја по желба и неколку варени јајца.
Хајди Клум Исхрана
Бледната убавина од Германија Хајди Клум ја започна својата кариера за моделирање во доцните 90-ти. Сега овој популарен телевизиски презентер и мајка на четири деца сѐ уште имаат одлична фигура. Тајната на нејзината младост и хармонија е дневно утринско џогирање и исхрана. Менито на Хајди Клум се направени од производи со ниски количини. По критичните периоди на стекнување прекумерна тежина, како што е бременоста, моделот го смета за негово спасение млечна и зелка.
- Млечна (тридневна) исхрана. 1L млеко се пие во текот на денот, на секои 2-3 часа. Друга храна е исклучена.
- Зелка (две недели) исхрана. Појадок - овесна каша и 200 гр саламура, ручек - салата од зелка со јаболко и морков, вечера - супа без месо од кисела зелка (вкус како руска кисела зелка).
Клаудија Шифер Исхрана
Познат 48-годишен модел на Клаудија Шифер за неколку децении, различни диети ви дозволуваат да се задржи леснотијата и елеганцијата. Најефективната од нив е диета од урда, која беше наречена "исхрана на модели" или "диета Клаудија Шифер". 3 дена, мора да се почитува следниот режим на работа:
- Појадок - 1 јајце и незасладен зелен чај.
- По 3 часа, првиот ручек - нискокалорична урда (150 гр.) И чаша зелен чај.
- По 3 часа на втората вечера, целосно повторување на првиот.
- До следниот појадок, ти е дозволено да пиете вода.