Секое сладок заб сонува за губење на тежината, користејќи само највкусна храна. За оние кои ги сакаат лубеницата, нема тешкотии во тоа, бидејќи ова прекрасно овошје е едноставно создадено за да се организираат пријатни денови од лубеницата за тоа на жешко лето!
Денови на истоварување: корист и штета
Прво, ќе видиме колку корисни се деновите на истоварување. Факт е дека телото од време на време е многу корисно да работи во нежен режим, кој обезбедува денови за истовар. Ако во текот на нормалната исхрана, телото треба да произведе многу ензими за да ги разруши сите видови на храна и соединенија и ако сакате да јадете брза храна и други штетни прехранбени производи, тогаш телото мора да работи на граница. Истакнувајќи го истиот ден, што е моно-диета (диета за време на која е дозволен само еден производ), му овозможува на телото да се одмори од напорна работа и да почне да се обновува она што му е потребно.
Од друга страна, деновите на истоварување се стресна ситуација, а телото може активно да складира масти во случај нешто слично да се случи повторно. Ова лесно може да се спречи: едноставно поминуваат системите за истовар, на пример, во понеделник и четврток. Тогаш телото ќе се искористи, а вашата тежина полека ќе се намалува (сепак, растоварањето повеќе помага при одржување на нормална тежина).
Растовар на ден на лубеница
Постојат опции за денови на развлекување на лубеницата, построги и помеки:
- прва опција, строга . Цел ден можете да јадете само лубеница - по можност на секои 2-3 часа. Во прилог на тоа можете само да пиете вода;
- втора опција, мека . Покрај лубеницата, се додаваат и три тенки парчиња од 'рж леб, кои не смеат да се јадат одеднаш, туку за три оброци. Во спротивно, системот останува ист.
Ако сте загрижени за тоа како да го издржат денот на постот, подобро е веднаш да ја изберете втората опција. Исто така, ако е можно, поминете го овој ден, за да не сте искушани од други производи, нема потреба од многу и активно движење и секогаш сте имале пристап до тоалетот (по сите, лубеницата има диуретични својства).
Како да го поминете денот на постот?
Најефективен ден на растоварување ќе биде ако не се скрши. Значи, важно е правилно да се организира овој важен настан:
- Понесете од очите (или подобро и не купувајте воопшто) слатки, закуски, производи кои можат да ве заведе.
- Ако е можно, ослободете го вашиот распоред, дури и ако немате премногу обем на работа - од замор не можете да се грижите за сите правила и да јадете, расипувајќи го истоварот.
- Не е неопходно да се планираат такви дневни спортски настани, патувања во посета, во кафулиња и на други места што може да ве предизвика да јадете премногу.
- Ако одите на работа, не очекувајте да чекате на вечера, а потоа - вечера, земете со себе сад исечен на мали парчиња лубеница и вилушка, за да можете да
лесно да се јаде речиси насекаде.
Како да излезете од денот на постот?
За денот на постот ќе изгубите околу 1,5 килограми тежина. За да не се подигнете наредниот ден во целост, прво додадете ја салатата со зеленчук со неколку парчиња леб. Само за еден ден, можете да додадете мало парче пилешко месо, а потоа постепено доаѓаат во нормална исхрана, но подобро - здрава верзија на тоа! Овој начин на истоварување ќе ви овозможи значително да ја прилагодите бројката за еден месец, под услов да имате две дена пратка неделно. Така, можно е да се јаде целосно во оние денови кои се веднаш пред деновите на испуштање, а во остатокот од исхраната ќе биде лесно.