Игуара исхрана за губење на тежината од 10 кг е најдобрата опција за оние кои одлучија итно да се ослободат од вишокот килограми и сантиметри. Особено е соодветно во сезоната кога зелениот зеленчук станува корисен колку што е можно. Иако поголемиот дел од неговиот состав е вода, исто така, се доволни вредни прехранбени соединенија. Тие вклучуваат, на пример, витамин Ц, витамин А, калциум, железо, сварливи влакна и органски киселини. Покрај тоа, краставиците содржат само 15 kcal на 100 грама.
Најлесен начин да се губат телесните тежини со краставици се пост дена или моно-диета. Во првиот случај, ќе морате лично да се лишите двапати неделно од вообичаената исхрана во корист на 1,5-2 кг краставици и зелен чај во текот на денот. Во втората - да се простира ова задоволство за 10 дена.
Специјална диета на краставици за губење на тежината од 10 килограми
Треба веднаш да се забележи дека исхраната на краставици за губење на тежината за 10 дена не е погодна за секого. Ако има сериозни заболувања на срцето, крвните садови, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт, тогаш подобро е да се одбие од диететскиот режим на исхрана или да се консултира за допуштеноста на неговата употреба со лекар. Покрај тоа, треба да се запомни дека краставиците мора да бидат свежи, подобро сезонски, купени од сомнителни продавачи, но во продавница или на пазар.
Диетата со краставици ви овозможува да изгубите еден ден до 1,5 кг поради нискиот внес на калории и нормализирање на метаболизмот на водата, што подразбира зголемено разделување на масните клетки. Главните принципи на исхраната во десетдневниот период се:
- приватни оброци - до 5-6 пати на ден;
- целосно отфрлање на сол и сол производи;
- силно ограничување на потрошувачката на шеќер - до 1 лажичка дневно.
Мени краставица исхрана за 10 дена
Исхраната на диета од краставица за 10 дена треба да се планира однапред. Подобро е да се наслика во детали. Приближното мени може да биде:
- 1 ден - наутро само чај без сè, за ручек и вечера, краставици, без вечера;
- 2 ден - наутро чај со мед и парче леб, попладне закуска и ручек - краставици со леб, вечера - чад и чај;
- Ден 3 - супа од зеленчук во текот на денот, салата од краставици и ротквица, јаболка;
- Ден 4 - салата со растително масло, чај со мед , леб;
- Ден 5 - пареа ориз, салата од краставици и лиснави зеленчук;
- 6 ден - парен ориз, сирење, краставици;
- 7 ден - 1 варено јајце, салата со краставица, ротквица, моркови и зелка, портокали;
- Ден 8 - растителна окрошка, чај незасладен;
- Ден 9 - супа од зеленчук, салата, незасладен чај;
- Ден 10 - чај со мед, свежи краставици без сол.