Кефир диетите се целина посебна гранка во губење на тежината. Сите од нив се ригидни со долга листа на ограничувања, но резултатот е загарантиран, а исто така го исчистите целиот свој дигестивен тракт. Поради диети базирани на кефир, производството на инсулин е нормализирано, метаболизмот се активира, бојата и состојбата на кожата се подобруваат.
Главниот недостаток на кефир исхрана е тоа што е многу тешко да се држи до тоа. За жал, по два дена од чиста потрошувачка на кефир, многумина не можат да го видат овој еликсир на убавината и младоста на целиот свој живот. Но, постои излез. Денес нема да зборуваме за кефир моно-диети, туку напротив ќе зборуваме за диетата со кефир 3 + 3 + 3, која ги комбинира кефирот и помалку нормалната храна.
Исхрана "3 + 3 + 3"
Времетраењето на исхраната е 9 дена, поделено на 3 еднакви циклуси:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пилешко;
- кефир и јаболка.
Во текот на првиот циклус, или дена 1, 2, 3, јадете 1% кефир и варен ориз. Во текот на денот, можете да пиете кефир без ограничување во количината, но дневниот дел од ориз е само 100 гр.
Вториот циклус и деновите 4, 5, 6 - исто така, не се ограничувајте во кефир, а еден ден можете да јадете 100 гр варат пилешко без маснотии и без сол.
Третиот циклус е тридневна диета на кефир-јаболко. Вие не можете да се ограничите ниту во кефир, ниту во јаболка.
За време на оваа диета, можете да изгубите тежина по килограм дневно. Меѓутоа, ако имате било какви болести, сомневања за нетолеранција на диететски производи, не започнувајте го тоа без да се консултирате со терапевт.
Покрај тоа, кефир за диета го избира најсветиот. Фактот дека подготовката на кефир 1-2 дена има анти-блокирачки ефект, а јогурт од подготовката на кој поминал од 3 дена, напротив, предизвикува запек.
Појасна диета
Друга популарна и ефикасна диета е дивата кефирска диета. Нејзината суштина е да ги менува моно кефирските денови и денови на вообичаена исхрана. Изгледаше толку удобно, еден ден да страда, знаејќи дека утре може да се јаде нормално. Но, тоа не е толку едноставно ...
Телото брзо се прилагодува на овој внес на калории, а на денот на "нормална исхрана" ќе биде полн со резерви, забавувајќи го метаболизмот, така што во никој случај ништо не се троши.
И на денот на кефир, ќе бидете зафатени со внесување на внимателно складирани масти резерви вчера. Вашата губење на тежината ќе стане како нишало, вчера тие постигнаа, денес изгубија ... И што ќе биде повеќе ревносно: штрајк со глад на кефир или зачувување на организмот во резервите и забавување на виталната активност е големо прашање. Во секој случај, тоа нема да биде корисно.
Денови на истоварување на Кефир
Како растоварање, чистење на телото или само губење на тежината на важен настан, можете да употребите 3-дневна кефирска исхрана. Најатрактивната опција е кефир плус јаболка . На денот ќе јадете 1,5 кг јаболка и 1,5 литри кефир. И можете да печете јаболка. За 3 дена ќе загубите до 4 кг.
Или друга опција - растовар на кефир-овошје. Суштината е иста како во претходната верзија, но постојат различни плодови. Главната работа, не избирајте најслатко - банани и грозје.
Исто така можете да ги организирате еднодневните денови за растовар на кефир и урда. За време на таквите испуштања, еден ден можете да пиете 750 мл кефир со малку маснотии и да јадете 300 гр урда во 4-5 приеми.
Благодарение на кефир и урда, телото ќе потроши многу енергија за нивното варење, што значи дека потрошувачката на енергија автоматски ќе се зголеми. Покрај тоа, од млекото вкусен млечен протеин - казеин, се вари многу полесно отколку од млеко, кое исто така нема да биде излишно.
И ако само сакате да ги "задржите" цревата чиста и чиста, да го блокирате растот на "непријателската" микрофлора, пијте кефир дневно, во разумни количини.