Слабеење врз основа на пијалаци - ова е најмодерниот тренд кај обожавателите на тесни ограничувања. Во овој случај, пијалаците за губење на тежината полесно се пренесуваат од стандардните моно диети. Причината е едноставна - губете ја тежината на пијалаците, можете да замените скоро било која храна во вашиот блендер, што значи дека веројатноста дека ќе ви се досадуваат со пијалаци е сведена на минимум.
Придобивките од пијалоци
Можете да изгубите тежина на неделна исхрана, можете да организирате тридневно детоксикација, а секојдневно можете да подготвувате пијалак за појадок, вечера или ужинка. Главната придобивка од пијалаците е очигледна - навика за конзумирање повеќе зеленчук и овошје. И во овие коктели тие се во лесно сварлива форма, нема да се вознемирувате од вкусот на омразениот целер, бидејќи тоа едноставно дава забелешка за било која растителна тежина за губење на тежината.
Значи:
- целосно чистење на цревата, и како резултат, да се ослободиме од осип, акни, досадна коса и кршливи нокти;
- подобрување на дигестивниот систем;
- зависност од фракција и исхрана на овошје и зеленчук;
- повеќе лесно да се навикнеш на следните диети;
- губење на тежината.
Растителни производи од зеленчук
Во врска со ваквите извонредни изгледи, не двоумете се да ви понудите неколку рецепти за слабеење.
Зелени пијалаци од краставица и овошје
Состојки:
- јаболко - 1 парче;
- краставица - 1 парче;
- киви - 1 ЕЕЗ.
Подготовка
Ние ја чистиме и ја исекуваме храната, ја ставаме во чинијата на блендерот и ја согоруваме со пире од компири. Се шири во чинија и јадете лажичка лажица краставица за губење на тежината. Како што можете да видите, рецептот е неверојатно едноставен и е достапен при готвење, дури и во утринските часови на брзање.
Пијалоци со јогурт и целер
Нашиот најдобар пријател во губење на тежината е целер . Но, за жал, сè не е лудо за него. Подготви пијалаци од целер, билки и кефир за губење на тежината, нема да чувствувате доминантен вкус на "несакани".
Состојки:
- зеленчук (целер, копра, кромид, магдонос) - 1 стакло;
- кефир 1% - 1 стакло.
Подготовка
Победи во зелената мешалка на состојбата на пире од компири, додадете јогурт и повторно победи.
Овошни пијалоци
Се разбира, овошјето ќе ви биде многу вкусно од зеленчук. Но, не ги злоупотребувајте и не градите само нивно мени за исхрана. Во овошје, многу фруктоза и зголемување на гликозата во крвта во вашите планови е малку веројатно да влезете. Единствениот совет: не подготвувајте диетални пијалаци од банани - тие се многу срдечни и слатки. Комбинирајте кисело, неутрално и умерено слатко овошје. Па, најголем дел од согорувањето на маснотиите е измешано од грејпфрут за губење на тежината.
Грејпфрут пијалаци
Состојки:
- грејпфрут - ½ парчиња;
- портокал - ½ парчиња;
- природен јогурт без адитиви - 1 стакло.
Подготовка
Ние скршиме овошје од кората, се сече на мали парчиња и го ставаме во блендер. Победи и додадете јогурт, а потоа победи повторно.
Совети за готвење
Научете како да направите пијалаци за губење на тежината не е тешко. Овде главната фантазија, и по првите два или три рецепти, тоа ќе се игра за вас, како никогаш порано.
Слушај се, самото тело ќе каже што му треба. На пример, можете да направите повеќе од калорично и срдечно јадење, додавајќи малку ореви - бадеми, кешуи или ореви.
Со цел да се направат слатки повеќе густи, гответе го врз основа на замрзнати бобинки.
Како природни извори на протеини, користете кисели краставици и јогурт со маснотии. Тие се сосема погодни за замена на целото млеко и крем.
Контраиндикации
Исхрана има свои недостатоци. Се разбира, можете слободно да консумирате 1-2 порции на пијалак дневно и во исто време да јадете избалансиран. Но, ако сакате целосно да одите на диета и да јадете само коктели, обрнете внимание на контраиндикациите:
- болести на бубрезите и црниот дроб;
- бременост;
- индивидуална нетолеранција кон одредени видови храна.