Сите зеленчуци без исклучок се многу корисни, бидејќи тоа е прифатлив извор на витамини, минерали и влакна. Корисни својства на крес се неверојатни, и тоа е можно да се развива овој скромен зеленчук практично во сите услови. Од овој напис ќе дознаете зошто вреди да се вклучите таков производ во вашата исхрана.
Витамински состав на крес
Има многу витамини во кекс: А, Ц, Е, К, ПП и Д, како и речиси целосна група Б. Покрај тоа, овој состав е поддржан и од минерали, кои исто така се бројни: магнезиум, калциум , железо, јод , фосфор и други. Покрај тоа, составот исто така изобилува со други корисни компоненти - етерични масла, флавоноиди, итн.
Калорична содржина на крес
На 100 g од производот има само 32 kcal, од кои 2,6 g се протеини, 0,7 g за маснотии и 4,4 g за јаглени хидрати. Додавајќи салати со вода и други јадења, ја намалувате калоричната содржина и ја зголемувате содржината на витамини и влакна во нив.
Употребата на креска се препорачува за оние кои сакаат да изгубат тежина - може да се додадат безбедно во салати, без страв од оштетување на фигурата.
Употреба на крес
Корисничките својства на салата од Кресс се широк спектар - од општо зајакнување до локално здравје. Размислете за придобивките од овој производ во повеќе детали:
- креска го подобрува апетитот кај пациентите, им помага на дигестивните процеси;
- придонесува за нормализирање на крвниот состав;
- помага да се врати мирен сон и да се намали стресот ;
- промовира екскреција на згура од телото;
- помага да се залечат рани, изгореници, нарушувања на кожата;
- ефикасна во борбата против кашлица и бронхитис;
- препорачано за холелитијаза;
- придонесува за нормализирање на крвниот притисок;
- е одличен реставративен и анти-воспалителен агенс;
- ги ублажува симптомите на настинки, ја олеснува состојбата на пациентот;
- се верува дека редовната употреба на крес или тинктура од него ја зголемува машката сила и е одлична профилакса на простатитис;
- е одлична превенција на очните болести и одржување на видот;
- го намалува ризикот од развој на рак;
- помага да се ублажи болката во зглобовите;
- за подобрување на имунолошката заштита на телото се препорачува само два пати на ден, постојат садови со крес.
Многумина се уверени: крпата има корист и штета. Сепак, оваа изјава е неразумна - не може да ја јадат само оние кои страдаат од индивидуална нетолеранција или алергии.