Железото е еден од многуте микронутриенти во кои жените имаат потреба од повеќе од мажите. Причината е дека во врска со женските физиолошки процеси на железо, многу ќе се потроши. Затоа, со неизбалансирана диета, жените стануваат чести жртви на анемија со дефицит на железо. Ајде да зборуваме за недостатокот на железо во телото и да најдеме начини да го надминеме.
Појавување на дефицит на железо
Причините за недостаток на железо во телото можат да бидат најбанални, затоа не обрнуваме многу внимание на нив:
- бременост;
- обилна менструација;
- интензивна физичка активност;
- цврста исхрана;
- хронични болести - хемороиди, дивертикулоза, чир.
Не мислам дека во овие случаи недостаток на железо е норма! Во бременоста постои недостиг од железо, ако за половина година пред забременувањето седевте на ригидна исхрана со минимално количество црвено месо. Со изобилен менструација, дефицитот е разбирлив, но не можеме да го толерираме - жените може да изгубат до 20 mg железо во текот на месечните периоди, ако изгубите повеќе од просечна крв, природно, губењето на железо се зголемува.
Покрај тоа, знаци на недостаток на железо во телото може да се појават после третман со антибиотици, а особено аспирин. Постои т.н. анемија на лекови.
Симптоми
Симптомите на дефицит на железо во организмот не се разликуваат многу од недостатокот на други елементи. Организмот нè прашува на ист начин, и да ја забележиме и препознаеме анемијата е наша загриженост:
- замор и недостаток на сила;
- оштетување на меморијата;
- главоболки;
- мускулна болка и пецкање;
- сиромашен и плиток сон;
- горење јазик;
- бледило;
- губење и кршливи коса и нокти.
Ако симптомите се потврдат, време е да се направат тестови.
Дијагноза на анемија од дефицит на железо
Прво треба да направите тест за крвта и да го разгледате
Внимание пушачи! Ако пушите, хемоглобинот е скоро секогаш нормален, па дури и надминат. Причината е едноставна: телото "избега" од кислородниот глад го зголемува производството на хемоглобин. Пушачите не треба да се фокусираат на крвен тест, туку на детална студија за метаболизмот на железото.
Ако почнете да земате железо без дијагноза, ризикувате само да ја влошите состојбата. Факт е дека ако анемијата е придружена со хронични болести (чиреви, хемороиди), внесот на железо може само да го влоши нивниот тек. Затоа, многу е важно да се консултира и да се испита со лекар.