Денес ќе разговараме за тоа кои се придобивките од лубеницата, која ја носи својата телесна потрошувачка. Корисноста на секој производ се одредува преку збир на супстанции кои имаат позитивен ефект врз здравјето на луѓето. Што се однесува до лубеницата, таа вклучува цела комплекс на витамини, минерали, аминокиселини и елементи во трагови кои го прават тоа вкусно и корисно.
Здравствените придобивки од лубеницата се одлични, иако тоа е повеќе од 92% вода. Исто така содржи околу 6% јаглени хидрати и во мала количина - протеини, масти, диетални влакна, органски киселини. Покрај тоа, шеќерот се наоѓа тука. Не секогаш се верува дека е богата со витамини, бидејќи содржината на секој од нив е мала, но заедно тие претставуваат ефикасен витамински комплекс. Тој е богат со витални елементи и амино киселини.
Губат тежина со лубеница
Денес лубеницата активно се користи како дел од диетата за губење на тежината. Ова е олеснето со неговиот диуретик и благ лаксативен ефект, а ниска калорична содржина (27 kcal / 100 g) го прави неопходен во борбата против вишокот килограми. Тоа ја угаснува жедта и го намалува чувството на глад. Употребата на лубеница за губење на тежината исто така е во фактот што ги топи од токсините од телото, помага во прочистување на цревата, што ви овозможува да ја намалите телесната тежина додека го нормализирате дигестивниот систем. Тоа е причината зошто со лубеница можете да изгубите тежина вкусно, без мачење на вашето тело со глад и наситен со витамини.
Предности за сите
Во лубеницата постојат супстанции кои активно учествуваат во активноста на организмот и имаат корист.
- Лубеницата содржи рибофлавин, тиамин, каротин, аскорбинска киселина - супстанции кои се антиоксиданти и активно се борат против слободните радикали.
- Нејзината употреба, според експертите, го подобрува видот, го зголемува имунитетот, го намалува ризикот од онколошки заболувања. Покрај тоа, лубеницата е одличен антидепресив.
- Се покажа дека магнезиумот, кој се наоѓа во лубениците, ја подобрува активноста на нервниот систем, го зајакнува мускулното ткиво на телото, а фолната киселина помага во развојот на човекот со работа на ниво на ДНК.
Кој не препорачува лубеница?
Освен фактот дека може да јаде здрава личност, да се вклучи во храната како диетален производ, исто така се препорачува, сепак, не сите.
Се верува дека лубеницата е неопходна кај болести на бубрежни заболувања. Во корист на лубеницата за бубрезите е добро познато: исхраната на лубеница е широко користен, дополнувајќи го телото со вода и помагајќи да се ослободиме од токсини и токсини. Сепак, неговата употреба е ограничена во голем број на бубрежни заболувања, па затоа не вреди да се оди на исхрана од лубеница само со проблеми со бубрезите, без консултација со специјалист.
Постои голема дебата за вклучување на лубеницата во исхраната на бремените жени, со мислења поделени со заемно ексклузивни заклучоци. Некои веруваат дека употребата на лубеница за време на бременоста, се разбира, е, бидејќи го насладува телото со корисни материи и вода, неопходни за бремената жена. Други се загрижени за неговата употреба. И сепак, тоа е корисно и за идната мајка и за бебето, бидејќи дополнително ги храни и двата организма со витамини и го зајакнува нервниот систем. Исто така, треба да се забележи дека во текот на целиот период на бременост жената е под надзор на доктор, а во согласност со нејзината здравствена состојба ќе утврди колку е полесна лубеницата за идна мајка во одреден период. Така, лубеницата за бремени жени може да донесе и корист и штета, во зависност од нивниот здравствен статус и јадената количина.
- Ограничување на потрошувачката на лубеници "надвор од сезона" - нема да има корист од тоа, освен тоа, расте и созрева не во нивните природни услови, тие имаат зголемена содржина на нитрати, што може да доведе до труење.
- Купете само силни здрави лубеници без вдлабнатини, дамки на кора и други повреди, што укажува на тоа дека тие можат да бидат опасни за конзумирање.
- Не гриземе лубеница на зелена кора - собира најмногу количество штетни материи.