Во летната сезона луѓето привлекуваат убава виолетова зеленчук . Тие подготвуваат различни јадења, додека многумина се прашуваат дали е можно да се јаде модар патлиџан за губење на тежината? Зеленчукот припаѓа на универзалните производи, бидејќи може да се готви на каков било начин: извади, испржете го, направи го на скара итн.
Предности и штети на модар патлиџан
Во прилог на вкус квалитети на зеленчук, постојат голем број на предности кои ќе ви помогнат да се ослободи од вишокот тежина:
- Таа има способност да го нормализира нивото на холестерол во крвта.
- Со оглед на присуството на калиум, помага да се отстрани вишокот на течност од телото.
- Е нискокалоричен производ.
- Има мал лаксативен ефект, кој помага да се очисти цревата и да се ослободи од запек.
- Промовира распаѓање на маснотии.
- Благодарение на присуството на голема количина на влакна, помага да се исчисти цревата од продукти на распаѓање и да се напише телото долго време.
Не се препорачува зеленчук да се консумираат со луѓе чирови и гастритис. Оштетувањето на модар патлиџан може да го предизвика фактот дека брзо ги апсорбира мастите, па затоа се препорачува пред да се натовари во ладна вода пред да се готви 15 минути. или подобро пече.
Исхрана на модар патлиџан
Нутриционистите препорачуваат употреба
- За појадок, подготви салата од модар патлиџан, цреша, салата од лисја и зелена боја, пржени во маслиново масло. Дозволено е да пие зелен чај и природно кафе без шеќер.
- Во попладневните часови готкувам супа од зеленчук од модар патлиџан.
- Во вечерните часови треба да се јаде 1 печени со лук модар патлиџан. Можете исто така да 2 парчиња '' ржан леб и 1 суп.л-патки. кефир или ријаженка.
Минус на употреба на модар патлиџан при губење на тежината - недостаток на протеини. Затоа, е дозволено да се дополни менито со мала количина варени пилешки гради или не масни риби.