Како што знаете, моно-диетите се базираат на употребата на еден диететски производ. Но, во овој случај, ние сакаме да ви понудиме да комбинирате две моно-диети и да добиете, повеќе или помалку, "јадење" верзија на губење на тежината на кефир и цвекло. Двата производи се многу корисни за губење на тежината, и, се чини, во комбинација едноставно треба да создаде чудо со вашето тело.
Со цел барем делумно да сфатат колку цвеќе со јогурт се корисни за губење на тежината, прво треба да ги разберете особините на секој од производите поединечно.
Кефир и губење на тежината
Нутриционистите од "советското училиште", инспирирани од изјавите на Мечникова во врска со кефирот, се препорачуваат да го користат овој производ колку што е можно побрзо, бидејќи човечкото здравје е во неговите црева.
Кога ни се чини дека кефирот е добар за диети, бидејќи е нискокалоричен (40-60 kcal), ние сме длабоко погрешни. Всушност, кефирот промовира губење на тежината поради една едноставна причина - содржи пробиотици . Ова е најкорисна микрофлора, која во нашите црева или паѓа под влијание на штетна храна, или е "измиена" поради нашата љубов кон диуретици и лаксативи.
Се чини дека Кефир посеа нова активна микрофлора во нашиот дигестивен тракт, со тоа:
- промовира подобра апсорпција на витамини и хранливи материи - ако телото е "задоволно" со примените, нема да ве придвижи повторно и повторно да јадете;
- го забрзува варењето;
- ублажување на гнилостните процеси, надуеност, подуеност, варење.
За исхрана треба да се избере кефир 1% маст, ако вашата исхрана содржи повеќе и растителни масла, и 2-3% масти - ако тоа е единствениот извор на масти.
Репка
Продолжуваме со втората компонента од нашата исхрана на јогурт со цвекло. Овој корен е исто така вреднуван за неговата ниска калорична содржина - околу 40 kcal, минимум јаглени хидрати и висока содржина на витамини.
Цветите се користат во анемија, за зајакнување на крвните садови и подобрување на создавањето на крв. Но, поради содржината на пектините, заедно со јогурт, го чисти дигестивниот тракт.
Ако станува збор за репка моно-диета - потребно е да се консумираат 1 кг варена репка дневно. Исто така, често се препорачува да се пие свеж свеж: тие треба да се разредат со морков и сок од краставица во сооднос од 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставица).
Најинтересната опција е рецепт за губење на тежината на јогурт со цвекло со потрошувачка на домашно протеински шејкови. За да го направите ова, 1 кг варени цвекло и 1,5 литри кефир мора да се стави во мешалка и да се победи до хомогена. Излегува, сосема убав коктел во вид - таква протеинска бомба нема да ви дозволи да изгладнете за време на исхраната.
Исхрана на кефир со цвекло
Првиот начин за чистење на цревата со кефир и цвекло, а освен тоа, изгуби малку повеќе тежина - тоа е само јадење варена цвеќа, миење со кефир. Таквата диета трае една недела, треба да јадете 1 кг репка секој ден и 1,5 литри кефир.
Сепак, бидејќи таквото мени нема да трае повеќе од еден ден, може целосно да се префрлите на коктели од кефир-репка, рецептот е опишан погоре.
Без промена на сложената исхрана, добивате многу повеќе јадење за јадење. Таквиот коктел треба да се подели на шест приеми. И ако по истекот на целото дневно кефир-репка, сакавте да јадете, можете безбедно да продолжите да јадете само кефир со малку маснотии.
Исто така, постои начин да се изгуби тежината на супата од репка. За да го направите ова, се мешаат во ситно пропорционална ситно сецкани репка, моркови, кромид и
Супата може да се користи наизменично со кефир-цвекло коктел.
Контраиндикации
Цветите и сите варијации на оваа диета се контраиндицирани кај луѓе со висока киселост, откажување на бубрезите, со дијабетес и тенденција за алергии.