Селен за организмот на жената

Човечкото тело во просек содржи околу 10-14 mg на селен, кое е концентрирано во различни внатрешни органи. Дневната норма на селен за жени е 70-100 mg, но и покрај ваквиот минимум, огромен број луѓе доживуваат недостаток на овој елемент во трага, што доведува до сериозни здравствени проблеми. Најдобар селен се апсорбира во телото ако е комбиниран со витамин Е.

Зошто ви е потребен селен во телото на една жена?

Иако телото содржи мала количина на овој елемент во трага, нејзината улога е многу голема. Која е употребата на селен за телото на жената:

1. Позитивно влијае врз работата на нервниот систем, придонесува за нормализирање на емоционалната и психолошката состојба, што е корисно за чести стресови.
2. Поволно влијае на состојбата на косата и косата, што е многу важно за фер сексот. Ако има недостаток на селен во телото на една жена, тогаш нејзините кадрици престанат да растат, а се појавува првут.
3. Потребен е елемент во трага за да се поддржи правилното функционирање на тироидната жлезда.
4. Промовира зајакнување на заштитните функции на организмот што овозможува поефикасно борба со вирусите и инфекциите.
5. Микроелементот е антиоксиданс кој се бори против слободните радикали, што значи дека процесите на стареење се забавуваат и се одржува еластичноста на кожата.
6. Има антиоксидативни способности, со што се намалува ризикот од патолошки промени во клетките. Селен ја штити ДНК и ја промовира синтезата на здрави клетки.
7. Придобивката од селен за жени исто така лежи во тоа што го подобрува метаболизмот и се спротивставува на таложењето на масни наслаги.
8. Неопходно е бремена жена, бидејќи го штити телото на жената, а исто така го промовира правилниот развој на фетусот, а исто така го намалува ризикот од спонтан абортус и развојот на патологии во фетусот.
9. Важно е за правилното функционирање на кардиоваскуларниот систем и со недостаток го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања. Научниците докажаа дека со редовно внесување на микроелемент во телото за 70%, ризикот од нивно појавување се намалува.
10. Благодарение на неговите антиинфламаторни својства, микроелементот помага да се справат со воспалителни процеси и го намалува ризикот од болести како што се артритис и колитис.
11. Важен особина на микроелементот е тоа што го потиснува негативниот ефект на мувла и ја спречува нејзината репродукција.
12. Има способност да ги врати клетките на црниот дроб и панкреасот.

За телото на жената, селен има само една контраиндикација, која е поврзана со внесувањето на овој елемент во трага во големи количини. Вишокот се манифестира со внесување на неоргански форми пронајдени во медицинските препарати. Во овој случај, селен е токсичен за телото.

Се појавува недостаток на селен, ако дневната норма е 5 mg. Во овој случај, едно лице чувствува постојан замор и слабост, а исто така и неговата визија се намалува. Дури и на кожата има иритација и болка во мускулите. Покрај тоа, постои зголемување на нивото на холестерол во крвта.

Како заклучок, би сакал да кажам за производите кои содржат селен. Важно е да ги вклучите во вашата исхрана со цел да го добиете потребниот дневен додаток. Богата со овој елемент во трагови се рибите и морски плодови , житарици, суво грозје, печурки, семиња, лук и бадеми. Вреди да се напомене дека овие производи најдобро се јадат што е можно повеќе, бидејќи количината на корисна супстанција е значително намалена по термичка обработка.