Десниот појадок е гаранција за добар ден. Појадок е дефинитивно исклучително важен дел од нашата исхрана, бидејќи ни снабдува со многу витални елементи, ни дава енергија и дава бодрост во текот на денот. Подобро е да започнете со појадок со чаша вода половина час пред оброк, но во никој случај, веднаш по или, уште полошо, пијте додека јадете. Разновидноста на хранливи појадоци е многу висока и изборот не е лесен, но без сомнение во рејтингот на повеќето здрави закуски, наградното место е, се разбира, овес. Не е ни чудо што велат: "Овес е кралица на појадоци". Уште од детството, сме всадиле љубов кон овес, но зошто? Што е толку корисна каша за појадок - тоа е она што треба да го научиме.
Зошто овесот е корисен наутро?
Се разбира, одговорот на прашањето е дали овесната каша е корисна во утра ќе биде очигледна, но она што е корисно не е познато на сите. Овес е познат по високата содржина на различни витамини (A, E, B1, B2, B6, K), витални микроелементи - богата е со калиум, магнезиум, хром, манган, фосфор, железо, јод, флуор, цинк.
Исто така, составот на овес вклучува голем број влакна и сложени јагленохидрати, што ни овозможува да се чувствуваме ситост во текот на денот, добро или барем до ручек. Овој производ е исто така интегрален асистент во губење на тежината, затоа што оваа особина за овес не штити од сите непотребни закуски. Овес помага да се подобри варењето, а исто така го чисти телото на отрови.
Е овесна каша корисна за појадок, докажете две главни компоненти на производот - протеини и влакна. Тие го забрзуваат метаболизмот , го стимулираат растот и развојот на мускулната маса и, исто така, ни помагаат да се ослободиме од холестеролот и васкуларните плаки, но само ако овесната каша се прави на вода. Исто така, овесни снегулки се користат за разни болести на гастроинтестиналниот тракт, дијареа и подуеност.
Витамини од групата Б го нормализираат процесот на варење, има позитивен ефект врз кожата. Фосфорот и калциумот имаат корисен ефект врз коренот на косата и ноктите, зајакнувајќи го коскениот систем.
За појадок, најдобро е да јадете храна со висока содржина на сложени јагленохидрати, од кои повеќето се различни житни култури. Затоа, овесната каша е корисна за појадок, бидејќи не е само вкусна, но исто така и хранлива.
Точно, дури и добро може да биде многу - понекогаш, се случува некои од храната што ние често ги користиме, или садовите, да ни почне да нè носи,
Одличен додаток на овес може да биде:
- свежо овошје;
- Не помалку вкусна е комбинацијата на овес и суво овошје;
- И грст орев за овес нема да му наштети.
И ако сте страствен сладок заб, тогаш ќе треба да има неколку парчиња темно чоколадо, како што е невозможно, бидејќи совеста е чиста (овес е корисна), а шеќерот со ендорфин е зголемен.