Салатите се најпопуларни јадења кои можат да се служат за ручек, вечера и појадок , како и на празничната маса. Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, тогаш вреди да се вклучите во менито со вкусни салати од едноставни производи. Тие се подготвуваат многу брзо, без да бараат посебни вештини за готвење.
Ниска калорична портокалова салата за слабеење од едноставна храна
Ова вкусно јадење со освежувачки цитрусна белешка е погодно за секој оброк. Енергетската вредност на таквата салата е само 40 kcal.
Состојки:
- дршка од целер - 6 ЕЕЗ.
- портокал - 4 ЕЕЗ.
- домати - 0,5 кг;
- црвен кромид - 1 ЕЕЗ.
- лук - 2 парчиња;
- масло, зачини и билки.
Подготовка
Излупете го кромидот и лукот и исечете ја целерот со средна коцка, отстранувајќи ја кората. Со портокали кора и отсечени филе лобули, односно без филм. Намалете ги доматите во парчиња, фокусирајќи се на готовите парчиња портокал. Ситно сецкан магдонос измешајте, а потоа се мешајте со други приготвени јадења. Останува само да се стави зачини и путер. Промешајте, оставете 10 минути. инсистираат и служат.
Рецепт за салата од топла светлина од едноставна храна
Едноставно јадење може да се направи од сладок пипер, кој може да се пече, што ќе го направи зеленчукот оригинален вкус. Бибер може да се пече не само во рерната, туку и на отворен оган, што ќе додаде дополнителна пикантност.
Состојки:
- Бугарска пиперка - 12 парчиња;
- маслиново масло - 155 ml;
- босилек лисја - 125 g;
- јаболков оцет - 50 ml;
- лук - 8 лобули;
- гранулиран шеќер - 1 суп.л-патки. лажица;
- магдонос и зачини.
Подготовка
Бибер мие, се дели на половини и ги отстранува семето одвнатре. Подмачкајте ги со масло, додајте и ставете го листот за печење. Испрати во рерната, која треба да се загрее до 180 степени. Следниот чекор е да се отстрани кора и да се сече на парчиња. Додадете сецкан зеленчук, поминат низ пресникот за лук, како и путер и оцет. Промешајте, обидете се и ставете сол со пиперка по вкус. Можете да служите салата топли, но исто така можете да го оставите за некое време да се инсистира.
Салата од едноставни производи со ореви
Ова јадење има доволно богато и светло вкус. Таа е идеална и за редовно мени и за одмор.
Состојки:
- домати - 2 парчиња;
- смачкана спанаќ - 4 предмети;
- бор ореви - 1 лажица масло. лажица;
- козјо сирење - 70 g;
- сок од лимон - 10 g;
- јаболков оцет - 35 g;
- масло - 5 g;
- сол и бибер.
Подготовка
Ајде да почнеме со облекување, за што вреди да се меша сок од лимон и оцет, а потоа ставете го путерот и измешајте го целиот бунар. Уште да се напие сол и бибер. Во салата сад, се стави на смачкана спанаќ, а потоа, коцки со сирење. Домати може да се сече на коцки или парчиња, сето тоа зависи од големината. Истурете во облекување и нежно измешајте сè. Оревите малку пржете во сува тава за да го отворат својот мирис.
Рецепт за салата од едноставни производи
Ние нудиме уште едно оригинално јадење, кое ги комбинира баналните, на прв поглед, производи, но резултатот ќе ги задоволи многу луѓе со својот вкус.
Состојки:
- пченка кернели - 2.5 предмети;
- цреша - 2 предмети;
- Авокадо - 0,5 ЕЕЗ.
- црвен кромид - 0,5 ЕЕЗ.
- маслиново масло - 35 g;
- сок од лимон - 20 g;
- сецкан цилинтро, сол и бибер.
Подготовка
Оваа нискокалорична салата од едноставни производи се подготвува брзо и лесно. Да се направи облекување, се меша путер, сок од цитрус, сецкан цилинтро, сол и бибер. Истурете ја во сад и ставете ја пченката, авокадо , полу-прстени од кромид и исечете ги на четири делови од цреша. Сите се мешаат и служат.