Во современиот свет, храната не е само задоволување на потребите на телото за потребната енергија, туку и задоволство. Вкусно да се јаде многу луѓе. Сепак, постојат многу производи штетни за човечкото тело. Дознајте 5 најштети производи, според лекарите и нутриционистите.
Која е опасноста од петте најштетни производи?
Постојат голем број на фактори кои ја прават храната особено штетна за човечкото тело. Ако сакате да се придржувате до исправна исхрана, избегнувајте храна со висока калорија. Овие се најштети производи за оваа бројка, сите вишоци калории незапирливо се претвораат во масти. За да ја знаете калоричната содржина на производите, треба да го проучите пакувањето на сè што ќе го купите во продавницата. Содржината на калориите во другите производи може да се најде од табелите кои може да се најдат на интернет или книги за правилна исхрана.
Вториот начин да се одреди штетната храна за телото е да се открие нивниот гликемичен индекс . Овој индикатор ја рефлектира стапката на распаѓање на производот на гликоза: колку е повисок индексот, толку побрзо гликозата влегува во крвта. Садовите направени од производи со висок гликемичен индекс предизвикуваат панкреасот да работи за носење и да произведе голема количина на инсулин. Со текот на времето, оваа жлезда почнува да пропаѓа и производите на јаглени хидрати престануваат нормално да се делат, што предизвикува дебелина, а подоцна и - дијабетес. Нормален гликемиски индекс - 20-30, најмногу штетни прехранбени производи имаат број над 50.
Со висока содржина на маснотии е уште еден фактор кој обединува голема група на храна која е најштетна на телото. Луѓето кои јадат голема количина масти во нивната исхрана често страдаат од прекумерна холестерол и кардиоваскуларни заболувања. И ако комбинирате масти со храна со висок гликемичен индекс, дебелината може да дојде многу брзо.
Штетни производи го прават и погрешен начин на готвење. Печење во маслото му дава на садот атрактивен изглед и вкус - многу како крцкава кора, но овој деликатес содржи голема количина на канцерогени супстанции, што предизвикува развој на рак.
Во некои случаи, петте најштетни производи стануваат особено опасни. Ова се случува кога производителите се обидуваат да ги намалат трошоците за производство и разредени и толку несоодветни компоненти искрено опасни - транс масти (маргарини, шири), генетски модифициран скроб или соја, бои и конзерванси.
5 најштетни производи - листа
- Помфрит и чипс . Ова јадење ги комбинира сите фактори кои ја прават храната особено штетна. Компирот е производ со висок гликемичен индекс, тој е великодушно пржени во големи количини на масло и посеан со разновидни вкусови замени. Калориската содржина на помфрит е околу 300 kcal на 100 g, но ова често не се зема предвид и го јадат ова јадење како "лесна закуска".
- Крофни и чебуреки (хамбургери) . Овие производи се најштетни за оваа бројка поради комбинацијата на големи количини јаглени хидрати и масти. Белото брашно е високо-јагленихидратен производ, тестото е заситен со масло за време на пржењето и е покриено со канцерогена кора. По конзумирање таква храна, ве чекаат гастритис и дебелина .
- Лимонада . Овие пијалаци не се создадени за да ја задоволите жедта, туку да го засиете телото со огромно количество шеќер - во 200 g лимонада не е помал од 5 лажички. И ако во пијалото нема шеќер, тогаш се користи замена, што е многу штетна супстанција во хемиското производство.
Плус - разни бои и вкусови. - Колбаси . Овој производ е опасна скриена маст - во колбас околу 40% од внатрешната маст, свинското месо итн. Компирниот скроб, кој е рецепт на многу сорти, е производ со висок гликемичен индекс и многу често е генетски модифициран. Друга честа компонента на колбаси е хемиски бои и подобрувачи на вкус.
- Чоколадни барови . Тие комбинираат многу шеќер, бои и вкусови кои се зависност и сакаат да го купат вашиот омилен бар повторно и повторно. Покрај тоа, содржината на маснотии во таква деликатес достигнува 20-23% поради смачканите ореви и други адитиви.