Многу луѓе се заинтересирани за прашањето како правилно да пијат зелено кафе. Во оваа статија ќе зборуваме за дозите на самата кафе, но за другите важни услови кои ја обезбедуваат неговата ефикасност.
Кога е подобро да пиете зелено кафе?
Како ќе пиете кафе во текот на денот - зависи од вас. Еден сака да го земе пред јадење, другиот - во тоа време, а третиот служи како одлична закуска. Во овој поглед, вреди да се фокусира само на сопствената удобност.
Важно е да не пиете зелено кафе 3-4 часа пред спиење и подоцна, бидејќи и покрај фактот дека има многу помалку кофеин во овој производ отколку во вообичаениот црн, сепак оживува дека може да предизвика несоница. Но, здравиот 7-8 часовен сон е предуслов за ефикасно губење на тежината. Ако спиете помалку, ќе јадете еден ден повеќе отколку што би чинело, а губењето на тежината нема да биде ефективно.
Како треба да пиете зелено кафе?
Главен услов е регуларноста на апликацијата. Ако пиете такво кафе помалку од 1-2 пати на ден, постои шанса дека нема да има забележлив ефект врз вашето тело.
Во прашањето како да се напие зелено кафе, треба да се даде важно место за адитиви. Ако не го толерирате вкусот на пијалак без шеќер или мед, веројатно нема да успеете да изгубите тежина на овој лек. Ако пиете 4 чаши засладено кафе дневно, значително ја зголемувате потрошувачката на калории дневно, а за губење на тежината оваа бројка треба да се намали.
Колку да пиете зелено кафе?
Вишокот на апсолутно сите супстанции во телото доведува до нерамнотежи и нарушувања, па затоа не се препорачува премногу да се вклучиме во приемот на нешто. Ако пиете кафе за 1-2 чаши на ден, можете да продолжите да го правите тоа подолго време, до неколку месеци. Ако пиете во шок режим за 3-5 чаши на ден, треба да се земе паузи на секои 3-4 недели.
Покрај тоа, треба внимателно да го следите вашето здравје, бидејќи ако сте болни по примањето, имате стомачна болка или имате други вознемирени симптоми, продолжете да го земате лекот не се препорачува.
Како да пиете зелено кафе?
Најважното нешто што треба да се контролира за време на приемот на зеленото кафе е сопствената храна. Без кафе и нема додаток ќе ви помогне да се ослободите од вишокот на тежина, ако секој ден си дозволите да прејадете, таму е слатко, брашно, масти и брза храна.
Размислете за основните правила на исхрана, чие почитување ќе ви помогне да јадете вкусно, разновидно и правилно.
- Еден оброк не треба да се јаде повеќе од една стандардна плоча со средна големина. Прејадувањето е првиот непријател на хармонијата, бидејќи се протега на стомакот и ве тера да јадете повеќе и почесто.
- Исхрана треба да биде приближно истовремено - го поставува телото, го прилагодува на рутината и генерално има позитивен ефект врз метаболизмот.
- Најкорисен е 3-5 пати на ден во мали делови. Секој од вашите оброци предизвикува метаболизам , па идеално треба да имате три основни оброци (доручек, ручек, вечера) и два дополнителни оброци: ручек и закуска.
- Појадок секогаш треба да биде најмногу густа оброк. За вечера потребно е да се ограничи на светлина салата и дел од супа, и вечера треба да бидат презентирани од страна на месо со малку маснотии, птица или риба со украс од зеленчук.
Дури и ако е теоретски можно да се намали телесната тежина без да се менува исхраната, размислете колку долго ќе преживее овој резултат? Ако сега вашата храна ве води до фактот дека добивте вишок тежина, тоа ќе се случи по губењето на тежината. Промената на вашите навики во исхраната е првото нешто што треба да го направите за лицето за слабеење.