Исхрана на каша за губење на тежината - мени

Житни култури и житни култури се непроменлива компонента на секој систем за храна дизајниран да им помогне на телесната тежина. Тие содржат многу влакна, чистење на цревата и сложени јаглени хидрати, за обработка која телото троши повеќе енергија и енергија отколку што добива. Исхрана на каша за мени губење на мени е доста скромни, но тоа дава можност да се ослободи од 5-7 килограми вишок тежина.

Каша диета за 7 дена

Во рок од една недела можете да јадете само каша, а секој од 6 дена ќе биде еден вид моно-исхрана врз основа на диететските својства на една посебна житна култура. Последниот ден е тим.

Мени исхрана 6 каша за губење на тежината изгледа вака:

Оние кои сметаат за најефикасен резултат, житарките треба да се готват на вода без додавање сол и шеќер. Не може да се нафта. Ако во таква цврста форма на мени за исхрана на каша е неприфатливо, можете да подготвувате житни култури на вода со додавање на млеко, сол и засладување, но обидете се да го направите тоа на минимум. Покрај тоа, се препорачува појадок да започне со чаша чиста вода. Нема ограничувања во квантитетот и обемот на порциите, менито вклучува и каша за зеленчук, како и овошје, сокови, обезмастено јогурт , чај и кафе.

Како функционира?

Сите горенаведени житни култури се богати со витамини, микроелементи и влакна. Тие придонесуваат за мека губење на тежината, без непотребна авитаминоза, замор и апатија. Покрај тоа, тие постојано обезбедуваат чувство на ситост, истовремено намалувајќи ја концентрацијата на "лош" холестерол во крвта и учествувајќи во процесот на разделување на мастите. Овес, исто така, содржи моќен антиоксидант биотин, кој ја подобрува состојбата на косата, кожата и ноктите. Рајс е идеална храна за губење на тежината, особено кафеава. Житото е светло од неговата конзистентност. Брзо се вари, го чисти телото на продукти од распаѓање и вишокот на течност.

Јачменот помага во забрзувањето на метаболизмот и го спречува депонирањето на вишокот маснотии. Оваа култура се препорачува за дијабетичари, бидејќи не само што не ја зголемува концентрацијата на гликоза во крвта, туку и ја намалува. Перловка е богата со амино киселина како што е лизин, која успешно се бори со вишок килограми. Житото, како и другите житни култури, го подобрува функционирањето на дигестивниот тракт, ја зголемува имунолошката одбрана на телото. Можност да му дадат енергија на целиот ден.