Кефир - добро и лошо

Употребата на кефир за телото е позната подолго време. Овој пијалок со кисело млеко помага не само за подобрување на здравјето и благосостојбата, туку и за отстранување на вишокот тежина. Кефир е на листата на дозволени продукти од многу диети. Кога ќе го комбинирате пијалокот со правилна исхрана и со редовна физичка активност, можете да се ослободите од вишокот килограми за краток временски период.

Која е употребата на кефир?

Составот на пијалокот од кисело млеко вклучува голем број на супстанции кои обезбедуваат голем број на својства:

1. Кефир ја подобрува микрофлората на цревата, што пак има позитивен ефект врз дигестивниот систем.
2. Употребата на кефир за губење на тежината е способност за чистење на цревата од токсини и токсини.
3. Го подобрува метаболизмот, кој помага да се изгуби тежината.
4. Кефир се однесува на нискокалорична храна, па можете да го пиете во било која количина.

Треба да се има на ум дека за некои луѓе кефирот не само што може да има корист туку и да му наштети. Одбивање на употребата на кисело млеко пијат е со индивидуална нетолеранција, како и луѓе со гастритис и чирови.

Предности на денот на истоварување на кефир

Оваа опција за губење на тежината може да го подобри дигестивниот систем, да го исчисти цревата и да чувствува светлина во стомакот. За еден ден треба да пиете 1,5 литри кефир. Вкупната количина се препорачува да се подели на делови и да се потроши за 0,5 ст. на секои 3 часа. За да се одржат таквите ограничувања не е тешко, бидејќи составот на пијалок вклучува разни витамини и минерали. Се препорачува да се избере кефир со содржина на маснотии од 2,5%.

Слабеење на леќата и јогуртот

Ако ви е тешко да преживеете само на кисело млеко, изберете за себе диети кои овозможуваат употреба на друга храна. Корист за телото е леќата, потопена во кефир. Благодарение на таквата диета, можете да го исчистите цревата, да го подобрите метаболизмот и да се ослободите од неколку килограми. Во рок од 3 дена (максимум една недела) треба да земете 0,5 литри ферментирано млеко и неограничено количество леќа, што може да се натопени, и во кефир и во вода. Затоа е неопходно да пиете многу течност околу 2 литри. Исто така, се препорачува дополнително да се користи комплекс од витамини.

Кефир коктели

Овој метод на губење на тежината се базира на употребата на специјални пијалоци како закуска или пред спиење. Во овој случај, треба да се придржувате до исправна исхрана. Постојат неколку рецепти за правење кефир коктел.

Опција број 1

Состојки:

• кефир 1% - 1 предмет;
• течен мед - 1 лажичка;
• Овесни трици - 1 суп.л-патки. лажица;
• цимет - 0,5 лажици.

Подготовка

Комбинирајте ги сите состојки и добро се мешајте. Доколку сакате, медот може да се замени со широк сируп од шипка.

Опција број 2

Состојки:

• кефир со малку маснотии - 1 предмет;
• банана - 0,5 парчиња;
• бобинки - 200 гр.

Подготовка

Комбинирајте ги сите состојки и добро се мешајте. Можете да ги користите бобинки, свежи и замрзнати.

Опција број 3

Состојки:

• кефир со малку маснотии - 1 предмет;
• кафе - 1 лажичка;
• какао - 0,5 лажици.
• банана - 1 ЕЕЗ.

Подготовка

Комбинирајте ги сите состојки и добро се мешајте. Овој пијалок не се препорачува да се користи пред спиење, подобро е да се пие од утрото.

Неделен Исхрана

Оваа методологија е базирана на дневна употреба на 1,5 литри кефир и прв специфичен производ. Вкупниот износ се препорачува да се подели на 5 оброци. По 19 часот не се препорачува. Во ова време, може да изгубите до 7 кг. Во прилог на кефир, треба да јадете таква храна:

• ден број 1 - 5 компири варени во кожи без употреба на сол;
• ден број 2 - 100 гр варени пилешки гради без сол;
• Ден # 3 - со малку мрсно варено говедско месо без сол;
• ден број 4 - без солена риба, парен или варен;
• ден # 5 - овошје и зеленчук , свежо и задушено;
• ден број 6 - само кефир;
• ден број 7 - кефир и вода.