Се вели дека исхраната на лекарите во траење од 14 дена била создадена од страна на лекарите со цел брзо губење на тежината на луѓето кои се подготвуваат за операција. Денес, оние кои сакаат да ја доживеат оваа тешка програма за губење на тежината, се многу, и не само за луѓето кои треба да работат, туку и за оние кои сакаат да се стават во форма и за кратко време да отфрлат пристојна количина килограми.
Мени на исхраната на лекарите
Пресметано само 14 дена, исхраната на лекарите е препознаена како многу ефикасна, но многу тешка метода за брзо губење на тежината. За 2 недели навистина губат 12 или повеќе килограми, но треба да имате голема волја за ова, бидејќи исхраната нема да ве задоволи со разновидност и сите 14 дена речиси ќе изгладнете. Затоа, со цел да се постигнат опипливи резултати за губење на тежината, мора строго да се придржувате до менито за исхрана на лекарите:
- 1 ден - пијте исклучиво минерална газирана вода;
- Вториот ден - 800 г содржина на млечна маст не повеќе од 2,5% и 1 зелено јаболко;
- 3. ден - минерална вода;
- 4-ти ден - салата со зелка и моркови, можете да јадете до 1 кг дневно;
- Ден 5 - 800 г млеко со содржина на масти не повеќе од 2,5%;
- Шестиот ден - наутро варено јајце со чај без шеќер, неколку часа зеленчукова супа, попладне 100 гр варено пилешко филе и 100 гр конзервиран грашок, во вечерните часови 3 јаболка;
- Седмиот ден - 400 g содржина на млечна маст не е повеќе од 2,5%, содржината на маст од 100 g curd не е повеќе од 9% и кефир со маснотии;
- 8-11 дена - иста диета како 1-4 дена;
- 12-тиот ден - 1 литар млеко со малку маснотии;
- На 13-тиот ден - во утринските часови 1 варени јајца, во текот на денот 100 грама од сирење маст содржина не е повеќе од 9%;
- 14-тиот ден е само минерална вода.
Излегувај од исхраната на лекарите
На исчезнатите тежина повторно не се врати, по крајот на исхраната, следете одредени правила:
- Постепено ја зголемува количината на храна.
- Не јадете ноќе.
- Јадете повеќе зеленчук и помалку слатки.
- Влезете за спорт.