Оваа диета е погодна за оние кои сакаат да изгубат тежина на принципот на протеини дена. Меѓутоа, од друга страна, оваа диета е многу помалку строга, бидејќи комбинирањето на протеинските хранливи материи е дозволено со зеленчук, а не најслатко овошје. Да ги разгледаме детално нијансите на исхрана на диета со протеински витамин.
Принципи
Првиот принцип на диета е посебна храна . Сите производи за време на протеинот со витамински протеин се направени во две категории - витамин и протеини.
Витамински производи - сите зеленчуци и овошје, освен зеленчук и слатки плодови (банани, грозје, хурма, дињи).
Протеинските производи се производи со млечна киселина со ниски маснотии, живина без кожа, посно месо, нискомаслени сирења.
Сите овие производи ќе консумираат во текот на денот, но одделно - прво приемот на протеини, а потоа и внесот на витамин, со интервал од 2,5 часа.
Вториот принцип на протеинска исхрана на витамин за губење на тежината е фракционо исхрана . Ако јадете 6 пати на ден, дури и со најмал број калории, нема да почувствувате акутна глад. Ова е очигледен плус на исхраната.
Мени
Ајде да направиме извонредно мени на диета со витамин и протеин.
- појадок: протеинска храна - 2 тврдо варени јајца или 200 гр урда или 200 мл кефир;
- втор појадок: витамински производ - грејпфрут, 2 јаболка или овошна салата;
- Ручек: 200 гр месо без маснотии (варени) или 200 гр пилешко;
- попладне закуска: секое 2 овошје;
- вечера: 200 гр варена риба или варено месо;
- последен оброк: нешто од цитрус.
Со протеинското мени е многу важно да се набљудуваат големи количини на пијани течности, еден ден да пиете најмалку 2 литри. Можете да пиете билни чаеви, decoctions, зелен чај, минерална вода или редовно не-газирани. Главната работа е дека поголемиот дел од течноста е топло. Не можете да пиете сокови, алкохолни пијалаци, пиво, квас и слатки лимонади - сето ова се екстра калории.
Храната може да биде малку солена, но не можете да користите сосови, мајонези и павлака.
Времетраењето на горенаведената исхрана е 10 дена. Во ова време, без да се свртиш да изгубиш околу 5 килограми, и ако сакаш
Придобивки
Главните предности на протеинската исхрана на витаминот се зависноста од фракционата исхрана, нормализацијата на метаболизмот, како и нежниот режим на губење на тежината.
Мерки на претпазливост
И покрај надворешната едноставност, на ваква диета не може да седат со луѓе заболувања на бубрезите и црниот дроб, како и со други хронични заболувања.