Д-р Гаврилов стана познат поради фактот што развил интересна диета позната низ целиот свет. Популарноста на оваа техника не е случајна, но е директно поврзана со високата ефикасност на овој метод за ослободување од вишокот на тежина. Сега д-р Гаврилов е шеф на проектот Доктор Борментал, кој користи околу 25 психолошки техники кои им овозможуваат на своите клиенти лесно да се ослободат од акумулираните килограми.
Исхрана на д-р Михаил Гаврилов: основите
Како и секој метод на губење на тежината, диетата на д-р Гаврилов се заснова на примена на основните принципи кои даваат важни ефекти:
- способност да ги контролира сопствените желби за јадење;
- во текот на исхраната доаѓа разбирање на концептите на "глад", "тежина", "желба";
- како резултат на примена на техниката, желбата на лицето да се прејадува е изгубена;
- дополнителен психолошки ефект дава визуелизација на посакуваниот резултат;
- техниката ви овозможува да нарачате знаење и да ги користите за губење на тежината.
И покрај сите очигледни предности, овој метод на губење на тежината не им одговара на сите: пред спроведувањето на сите резултати ќе трае најмалку еден месец, а луѓето кои веруваат во бајки дека можете да изгубите тежина од 15 килограми за 2 недели, обично не се подготвени да чекаат толку долго.
Д-р Гаврилов: ограничувања на диета
Дали сте подготвени да започнете здрава исхрана? Тогаш ќе мора да прифатите дека некои храни нема повеќе место во вашата исхрана. Правилната програма за исхрана строго забранува јадење на следната храна:
- ковчези или бонбони;
- спарти во домат, конзервирани печурки;
- сендвичи, хамбургери или чизбургер;
- бухти, крофни, кроасани;
- чоколадо, путер.
Како што можете да видите, листата на забрани е прилично мал во споредба со она што многу други системи за електроника ги забрануваат. Исхраната на Гаврилов во овој поглед е доста едноставна, особено затоа што многу производи можат да се конзумираат, што лесно ќе ги замени. Прво, тие вклучуваат зеленчук и овошје.
Д-р Гаврилов учи пред јадење да го земе производот во рака и да го прашате вашето тело дали тој го сака? Како што вашето тело повторно ќе се изгради, вие јасно ќе сфатите дека телото не сака колбаси, но со задоволство ќе добие парче сирење или некое овошје.
Диета на доктор Гаврилов: дозволените производи
Вашето мени ќе треба да се состават само од таква листа на производи. Верувајте ми, со вешто готвење ќе добиете многу разновидна и интересна диета.
- авокадо, зеленчук, сите салати;
- бисер јачмен, овес, каша од хељда;
- природни сокови, вода;
- јогурт со ниско маснотии, сирење;
- трици.
Овие производи ќе ви овозможат лесно да добивате енергија, но не стекнувајте повеќе килограми. Нивниот лекар Гаврилов го препорачува братот со него, така што секогаш има можност да јаде нешто корисно, но да не страда од глад.
Правилна исхрана за губење на тежината: менито
Со цел да се олесни спроведувањето на јаглени хидратите за исхраната на д-р Гаврилов, ќе направиме приближно мени што ќе помогнат да се јаде право и телесната тежина:
- Појадок - овесна каша.
- Вториот појадок е парче сирење, чај.
- Ручек - супа, супа од зеленчук.
- Снек - овошје, сок.
- Вечера - чорба од зеленчук.
- Пред спиење - без масти јогурт.
Пожелно е да се јаде во приближно исто време, ова ќе му овозможи на телото да се вклучи во одреден ритам и да го растера метаболизмот на соодветно ниво. Системот Гаврилов не бара не само ограничувања на храна, туку и редовно движење: спорт, пешачење, јажиња или карики дома исто така се погодни.