Строга диета

Строга диета се создава за оние кои веќе се уморни од чекање на резултати и одлучија брзо да ја променат ситуацијата. Потребна е развиена волја - бидејќи исхраната е многу ограничена, и да останете на тоа, мора многу да се одрекувате на многу начини. Во исто време, во релативно краток период ќе се ослободите од голем број килограми, што може да послужи како одличен почеток на нов начин на живот. Враќање во старата исхрана нема да биде возможно - затоа што ако еден ден ве донесе до полнота, тогаш приказната сигурно ќе се случи повторно. И ако по таквата диета за да преминете на правилна исхрана, тогаш ќе можете да ги консолидирате резултатите и да ја одржите тежината на саканата ознака.

Строга диета за губење на тежината за 7 дена

Оваа опција за строга диета ќе ви овозможи лесно да се ослободите од неколку килограми, но бидејќи терминот е многу краток, вистинското разделување на маснотии во ова време само што ќе почне. Тоа е причината зошто вреди да се продолжи по овој систем правилна исхрана или, на пример, сурова храна. Менито на строга диета е прецизно опишано и не можете да го оставите под никакви услови. Неколку дена пред почетокот на исхраната, престанете да јадете по 18:00 - ова ќе го подготви телото и ќе служи како правилен влез во исхраната.

Прв ден

Овој ден - истовар, и постои за време на тоа е невозможно - само чиста вода е дозволено. Во утринските часови е можно да истурете сок од лимон, сето останато време - пијте без адитиви. Во вечерните часови, препорачливо е да се бањате.

Ден два

1. Појадок. Овес на вода без сол и шеќер.
2. Ручек. Дел од супа од зеленчук од сите 4 видови на зеленчук, без печење и месни супи.
3. Вечера. 1-2 чаши 1% кефир.

Ден три

1. Појадок. Секое големо овошје.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 чаши 1% кефир.

Ден четири

1. Појадок. 1-2 овошје за избор.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 овошје за избор.

Ден пет

1. Појадок. Еден дел од варен ориз без сол и шеќер.
2. Ручек. 3-4 домати.
3. Вечера. Еден дел од варен ориз без сол и шеќер.

Ден шест

1. Појадок. Изгорена пченица, урда, чај.
2. Ручек. Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. Кефир.

Ден седум - изберете мени на денот што ви се допадна најмногу. Овој ист систем на губење на тежината може да се користи како строга диета за 3 дена - само изберете мени од било кое три дена, и за ова време ќе изгубите околу 2 килограми.

Строга исхрана за еден месец

Најстрогиот начин на исхрана е, можеби, сурова исхрана. Овој систем на храна ви овозможува да јадете само природни производи, кои вклучуваат овошје и зеленчук во суровата форма. За да се произведе протеин нудат ореви од сите видови и ленено семе, што е навистина богато со нив. Забрането е на сите, минато термичко лекување - дури и чај и зовриена вода. Многу строга диета ќе ви овозможи да изгубите тежина од околу 10-12 килограми месечно во зависност од вашиот устав.

Обично строги диети за губење на тежината ја опишуваат исхраната, но во овој случај можете неограничено да јадете сурово овошје, зеленчук, ореви и ленено семе. Во овој случај, нема да имате доволно три оброци на ден, бидејќи природните производи се вари прилично брзо. Во овој поглед, треба да јадете 5-6 пати на ден. Размислете за приближно мени на суровата храна:

• појадок - ленено семе, вода;
• втор појадок - јаболко;
• вечера - салата од зеленчук со облекување од сок од лимон;
• попладневен чај - грст ореви;
• вечера - овошна салата;
• еден час пред спиење - било кој зеленчук.

Овошјето и лененото семе треба секој ден да бидат вклучени во вашата исхрана - ова е предуслов. На оваа диета, луѓето поминуваат повеќе од еден месец, но тоа е удобно само со оние кои имаат големи масти резерви - кои, патем, брзо исчезнуваат пред нашите очи.