Исхрана на урда - идеален начин за слабеење за луѓето кои ги сакаат кисело-млечните производи. Срцето е корисно и за децата и за возрасните. Покрај тоа, тоа помага да се ослободи од вишок килограми, по некое време, подобрување на состојбата на косата, ноктите и забите.
Постојат неколку опции за диета со малку маснотии, но најпопуларната е тридневната и еднонеделната опција, како и постот дена .
Потребно е правилно да се чува урда, во спротивно ќе се развијат бактерии кои можат да предизвикаат сериозни проблеми.
Производи што може да се консумираат на таква диета
За да можете да направите свое мени за време на исхраната, треба да дознаете што може да се јаде покрај сирењето.
- Совршено се комбинира со суво овошје, на пример, суво грозје, суви кајсии или сливи. Но, имајте на ум дека оваа храна е висока со калории, па затоа не се препорачува да јадете повеќе од 60 грама дневно.
- За појадок, урда со житарици или трици е идеален.
- Друг производ кој може да се додаде на урда е орев, но нивниот број не треба да надминува 50 g.
- За да се намали потребата за слатка, можете да го користите мед, околу 1 суп.л-патки. лажици по порција. Имајте на ум дека свеж течен мед е најдобар.
Исцрпување на исхрана на житарици
Користете ја оваа опција е само еден ден. Во текот на денот, околу 6 пати, потребно е да се јаде 60-100 гр урда. Пијте чиста вода, зелен чај без шеќер и супа од дива роза. Во ова време можете да се ослободите од 1 кг вишок тежина.
Исхрана на урда и јогурт
Во оваа верзија, секојдневно треба да јадете до 500 грама сирење и да пиете 1 литар кефир. Најдобро е да го поделите овој број на 5 приеми. Покрај тоа, можете да пиете обична вода, зелен или билен чај, но без шеќер. Дозволено е да се замени кефир со млеко. Ваквата диета на урда е дизајнирана за 3 дена.
Исхрана на сирење и трици
Користете ја оваа опција не повеќе од една недела. Се препорачува да се јаде 4 пати на ден. Секоја порција треба да се состои од 100 грама сирење и 2 лажички од трици, кои мора да се истурат со врела вода и инсистираа на половина час. Да се прошири вкусот на трици, додадете малку мед, овошје или зеленчук. Исто така е дозволено во утринските часови на празен стомак и пред спиење пијте чаша јогурт.
Контраиндикации
Оваа опција за губење на тежината не е погодна за луѓе кои имаат нетолеранција на лактоза и проблеми со цревата. За да не предизвикаат други сериозни здравствени проблеми, не се препорачува да се зголеми дозволеното времетраење на опциите.