И покрај фактот што жените сега и тогаш "пауза" дури и на наједноставните и хуманите диети, многумина успеваат да преживеат такви системи кои изгледаат апсолутно "гладни". На пример, многу фанови имаат освоено т.н. посно исхрана, која постои во две верзии: една недела и две. Овој метод на губење на тежината јасно може да си дозволи само повеќето здрави луѓе, бидејќи инаку може да се влоши една од хроничните болести.
Посно исхрана со излез
Пред да се користи таква диета, би било добро да се направи ден за постот, така што телото е подготвено за претстојните тестови на нискокалорична диета.
На диета, можете да додадете само обична или минерална вода, зелен чај и овошни сокови, по можност разредена со вода.
Значи, размислете за менито на чиста диета за една недела. Овие храни треба да се поделат на 5-6 оброци и да се јаде еднакво во текот на денот, како глад се поставува во:
- Понеделник - 1 литар млеко (не заборавајте дека можете да пиете вода и чај).
- Вторник - пакет од сирење, 3-4 чаши незасладен сок.
- Животната средина е само еден литар минерална вода и дополнително само вода.
- Четврток - 4 печени компири без сол, 3-4 чаши сок без шеќер.
- Петок - само пет јаболка (околу килограм, што е, доста големи јаболки) и вода.
- Сабота - 200 грама варено говедско месо без сол (може да се зачинети), 3-4 чаши сок без шеќер.
- Воскресение - литар кефир и неограничен - вода.
Успехот на оваа строга диета за пиење зависи само од тоа колку точно ќе се држите до него. Ако сте вклучиле нешто во исхраната, можете да фрлите и да започнете повторно. Тоа е во чиста верзија дека оваа диета ви гарантира голема губење на тежината - до 5 килограми.
Оставете го внимателно, прво додадете течни житарици и супи пире и само по 3 дена додадете цврста храна. Од употребата на масни и слатки, треба да апстинирате една или две недели по крајот на исхраната. Тоа е вистинскиот излез од чиста исхрана за да ги поправите резултатите.
Слаби исхрана: 14 дена
Вие, веројатно, веќе замислете, што ќе биде соодносот на оваа варијанта. Заедно со правилен влез и излез, таквата слаба исхрана ќе се протега за 20 дена. Се разбира, за да влезат во исхраната треба да биде постепено и многу внимателно: на првиот ден, да се исклучи слатка и масна, во втората - оставете само житарици и супи, а на третиот ден се организираат за истоварување на течно овес. По ова, можете да почнете со диета која ветува загуба до 8 килограми за две недели.
- 1 ден - зелен чај (неограничен);
- Ден 2 - 4 чаши јогурт, 2,5% масленост;
- Ден 3 - 1,5 литри минерална вода, обична вода неограничена;
- 4 ден - 1 јаболко (голема), водата е неограничена;
- Ден 5 - 4 чаши млеко, 3,2% масленост;
- Ден 6 - зелен чај, неограничена вода;
- Ден 7 - 4 чаши млеко, неограничена вода;
- Ден 8 - 2 јаболка, неограничена вода;
- Ден 9 - литар кефир 2,5% содржина на масти;
- 10 ден - 2 краставици, водата е неограничена;
- Ден 11 - зелен чај, неограничена вода;
- 12 ден - литар млеко (2,5 - 3,2% содржина на маснотии);
- Ден 13 - 3 јаболка (може да бидат големи);
- Ден 14 - минерална вода.
Излезот од посното исхрана треба да се направи бавно: прво да јадете млечни производи и јаболка, секој ден да додавате житни култури, еден ден подоцна - супа и само после тоа да влезете во втората јадења.
Ако имате било каков вид на здравствени проблеми, вклучувајќи тенденција да се ослабне, подобро е да не се губат телесната тежина на таква диета. Ова е многу тежок метод, и ако по него не јадете многу ограничено, тежината брзо ќе се врати.