Исхрана за сирење за 7 дена

Проблемот со прекумерна тежина останува релевантен повеќе од една деценија, па редовно постојат различни начини на губење на тежината. Исхраната за домашно сирење е популарна поради својата ситост и бенефиции. Главниот производ содржи многу различни витамини, минерали и метионин, супстанција која ја подобрува функцијата на црниот дроб и помага да се исчисти акумулираната маст.

Основи на диета за 7 дена

Програмерите истакнуваат дека во рок од една недела од ограничувањата во храната, може да се ослободите од пет вишок килограми, да се подобри состојбата на коските, забите и да се зајакне здравјето. Постојат неколку различни опции за губење на тежината.

Класична исхрана. Менито се состои од три оброци.

1. Појадок : дел од овес каша, парче месо варено месо, краставица, домат, парче рж леб и путер. Како десерт, дозволена е 1 лажичка џем.
2. Ручек : секое јадење од урда, но без употреба на висококалорични адитиви.
3. Вечера : секое солено јадење, порција од супа од зеленчук, парче леб од ржан и путер.

Важно е да пиете многу вода во текот на денот и, пред сè, половина час пред оброк.

Кефир-урда исхрана исхрана за 7 дена

Оваа опција е построга, бидејќи исхраната се состои од само два производи. Забрането е да се користи овој начин на губење на тежината во присуство на проблеми со дигестивниот систем. Секојдневно е неопходно да се јаде 300 гр сирење и 0,5 л нискокалоричен кефир. Вкупниот износ треба да се подели на 5-6 оброци за да се исклучи појавата на глад.

Урда и овошна исхрана за 7 дена

Благодарение на достапноста на свежо овошје, телото е полесно да толерира диета, бидејќи добива корисни витамини и минерали. Покрај тоа, овошјето содржи влакна, што помага да се очисти цревата. Диетата вклучува пет оброци. Појадок, ручек и вечера се состојат од 100 гр урда и 100 гр овошје, но за закуски е дозволено само 1 овошје, на пример, банана. За оваа диета, можете да користите праски, јаболка, киви, агруми, итн.

Исхрана на урда и јаболка за 7 дена

За ваква варијанта на губење на тежината диетата изгледа вака: најдобро е од зеленото 200 гр. Сирење и 1,5-2 кг јаболка. Се препорачува вкупната количина на производи да се поделат на 5-6 оброци. Можете да јадете храна поединечно или да ги комбинирате заедно. Топлинскиот третман е забранет.

За да се постигнат добри резултати, се препорачува било која од горенаведените диети да се комбинира со редовна физичка активност.