Бројни методи на губење на тежината имаат свој принцип на дејство, на пример, постои опција која вклучува формирање на нивната исхрана, фокусирајќи се на крвната група на една личност. Научниците ја воспоставиле својата врска со особеностите на текот на метаболичките процеси и работата на внатрешните органи.
Исхрана по крвна група - детален опис
Докторот Петар Д'Адамо ја предложи својата теорија за диетологијата, што беше резултат на долгогодишните набљудувања. Првично, целта за создавање на нова техника е поврзана со заздравувањето на телото, а не губењето на тежината, но како резултат на неговата употреба било можно да се утврди дека помага постепено да стане потенок. Исхрана со крвен тип и Rh фактор значи почитување на одредени правила и отфрлање на штетната храна. Можете да се придржувате до него во било кое време, па дури и цел живот, бидејќи ги зема предвид сите потреби на една личност.
Покрај посебните правила за секоја поединечна група за губење на вишокот на масти, важно е да се земат предвид општите препораки за губење на тежината. Даде предност на фракционална исхрана, со оглед на тоа што тежината на делот не треба да биде повеќе од 200 г. Се препорачува да се ограничи количината на потрошени јаглени хидрати, или барем да се јадат пред ручекот. Друго правило - секој ден пијте најмалку 1,5 литри чиста вода. Покрај тоа, за да постигнете добри резултати, вежбајте редовно.
Исхрана од крвна група - 1 позитивна
Луѓето кои имаат таква крв во нивните вени, се најмногу во светот и се нарекуваат "ловци", бидејќи главната диета е месо. Тие работат добро со дигестивниот систем и со силен имунитет, но промените во храната што тие страдаат лошо. За да се балансира протеинската храна, се користат зеленчук и овошје. Важно е да се даде предност на фракционата исхрана .
Дозволената храна вклучува: месо, морски плодови, риби, јајца и остатоци. Исхрана за луѓе со прва крвна група го става на јадење житарици, млечни производи (освен сирење), мајонез и маринади. Со прекумерна потрошувачка на леб, пченка и житни култури, се јавува дебелина. Ако сакате да изгубите тежина, од слатка, ореви, колачи и мешунки мора да бидат целосно отфрлени.
Исхрана од крвна група - 2 позитивни
Лекарот кој ја предложи оваа техника, верува дека таквите луѓе се најпогодни за вегетаријанството, односно за минимизирање или отфрлање на месото. Нивното тело се приспособува на промени во исхраната без никакви проблеми. Исхраната за втората крвна група е позитивна за втората група на крв, конзумирање риба, сирење и ферментирани млечни производи, но тие треба да бидат ниско-масни. Зеленчук и овошје се основа на исхраната, а исто така можете да јадете житни култури. Листата на штетна храна вклучува мешунки, месо, компири, модар патлиџан, цитрус и слатко овошје, како и слатка и чоколада.
Исхрана од крвна група - 3 позитивни
Таквите луѓе имаат силен имун и нервен систем, но сепак тие лесно и за кратко време се прилагодуваат на промените во храната. Тие се нарекуваат "номади", бидејќи нивниот главен производ е млеко. Друга посебна карактеристика е дека храната од крвната група 3 е послободна позитивна во изборот на храна. За корисна храна спаѓаат овца, зајак, риба, козјо сирење, маслиново масло, овес, ориз, зелка и сливи.
Ако некој сака да изгуби тежина, тогаш во исхраната спаѓаат нус-производи, црвено месо, зелен зеленчук, јајца и нискокалорични млечни производи. Што се однесува до штетната храна, која предизвикува множество на вишок тежина, таа вклучува пченка, леќа и леќа. Постои листа на храна што може да јадете, но ретко: други видови на месо, морски плодови, растителни масла, грмушки и домати.
Исхрана од крвна група - 4 позитивни
Карактеристичните карактеристики на таквите луѓе вклучуваат чувствителен имунитет и способност да се користи речиси секоја храна. Дигестивниот тракт има низок отпор на разни инфекции. Исхрана од крвна група (4 позитивни) препорачува фокусирање на ваквите производи: мисирка, ореви, житарици, кисело-млечни производи, риба, зеленчук и слатко овошје. Што се однесува до штетната храна за здравје и фигура, тоа е шунка, црвено месо, маслинки, леќата, мешунките и пиперката.
Исхрана по крвна група - 1 негативна
Факторот резус не е важен за процесот на асимилација на хранливи материи, па затоа препораките за позитивен Rh фактор се прифатливи во овој случај. Најкорисно месо: јагнешко месо, тегли, телешко месо, говедско месо, но птицата е неутрална. Исхрана на луѓе со првата крвна група ја исклучува употребата на свинско месо. Ореви и семиња се препорачува за работа на нервниот систем. Овошјето и зеленчукот заземаат важна улога во исхраната, особено плодовите од зелена боја.
Житариците што содржат глутен се опасни за фигурата, а вие исто така треба да ги отфрлите кисело овошје и да ги ограничите млечните производи и грав. За негативен резус, печивата се непожелни. Зачини треба да се користат, но покрај цимет, ванила, морско оревче и мелен пипер. Корисно е да пиете билни чаеви и особено со нане. Се препорачува да вклучите маслиново и ленено масло во вашата исхрана.
Исхрана од крвна група - 2 негативни
Таквите луѓе имаат слаб дигестивен систем, како и со позитивен Rh фактор. Тие се карактеризираат со намалена киселост на желудечниот сок, така што стомакот е тешко да се справи со тешката храна, на пример, месото. Покрај тоа, лигавицата на гастроинтестиналниот тракт е нежна. Исхраната за втората крвна група вклучува кисело-млечни производи, ниски маслени сирења, сокови од овошје и зеленчук, како и каша и мешунки. Забранетата храна вклучува месо, кавијар, масна риба, морска храна и сок од агруми.
Исхрана од крвна група - 3 негативни
Исхрана кај луѓе со таква група е практично иста како и за друг Rh фактор, па затоа за нив најдобро е кисело млеко и месо, но не и свинско и пилешко. Тие можат да јадат сè, но главниот акцент се препорачува за риба, зеленчук и овошје (освен домат, пченка и тиква), јајца, мешунки и житни култури, но не и леќата и просо. Третата група на крв, храна за која мора да биде разновидна, подразбира отфрлање на леќата, морски плодови, компири, ротквица, мајонез, газирани пијалаци, а исто така и калинка и persimmons.
Исхрана од крвна група - 4 негативни
Ова се "нови луѓе" кои имаат чувствителна варење, па затоа со ниска масленост млечни производи, јагнешко месо, зеленчук и овошје треба да бидат избрани како основа за исхраната. За да стане потенок, акцентот треба да се стави на таквата храна: морска храна, соја, ананас и зелен зеленчук. Терапевтска исхрана со крвна група може да вклучи живина, риба, овес, зелка, пченичен леб и масло од пченка. Под забраната е говедско месо, патка, полномасно млеко, грав слатко овошје, грав и маслиново масло.
Исхрана за крвната група: добрите и лошите страни
Дека секој човек може да одлучи дали вреди да се користи оваа техника за губење на тежината и обновувањето, потребно е да се разгледаат главните предности и недостатоци. Користете го за луѓе кои водат здрав начин на живот . Бидејќи исхраната за крвната група обезбедува правилна рамнотежа на BJU. Постои одредена листа на предности за таква техника.
- Урамнотежена исхрана, бидејќи менито може да вклучува различни производи кои му даваат на телото сите неопходни супстанции.
- Ограничувањата не се крути и ретко може да си дозволите забранета храна.
- Во прилог на корисна храна, можете да јадете и неутрално, што не прави никаква штета.
- Исхраната подразбира заситеност на телото со разни витамини и минерали, што е важно за здравјето.
За да разберете дали исхраната работи на крвната група, треба да се држите до тоа неколку недели и ќе можете да го оцените резултатот. Постојат научници кои веруваат дека овој метод на исхрана е бесмислен, бидејќи телото на секое лице е уникатно, како и група на антитела. Не заборавајте дека другите фактори влијаат на процесот на отстранување на вишокот килограми. Постојат неколку недостатоци кои не можат да се игнорираат.
- Нема 100% гаранција дека исхраната за крвната група ќе помогне да стане потенок.
- Невозможно е да се користи таква техника за некои хронични болести и неопходно е да се разјасни со лекар.
- За да не се предизвика штета, важно е да се земе во предвид нивото на холестерол и состојбата на дигестивниот систем.
- Тешкотијата е да се откажат од некоја забранета храна, што го прави исхраната на крвната група бескорисна.