Исхрана: одделни оброци

За одделна мисла за храната на античките грчки и римски лекари, кои требаше некако да ги запрат незаситните стомаци на нивните современици. Меѓутоа, така се случи тоа што посебната исхрана, за која зборуваме денес, беше целосно развиена во почетокот на XX век. век, а нејзината популарност започна за половина век. Нејзиниот "татко" и творец е американскиот лекар Херберт Шелдон.

Појава

Исхрана врз основа на посебна исхрана настана по долга студија за принципите на варење и комбинација на храна. Како резултат на тоа, Шелдон ги подели сите производи во групи со комбинација, а исто така создаде листа на производи кои не се соодветни за комбинирање.

Принципи на посебна исхрана

Значи, според Шелдон, различни видови храна треба да се вари во различни средини, под влијание на различни ензими. Ингестијата во стомакот на "странска" храна за одреден ензим ја потиснува нејзината акција. Како резултат на тоа, постои ферментација, гниење на храна и лицето е отруен од токсини.

Посебна диета сугерира дека скробниот зеленчук, слаткото овошје и слатки се вари во алкален медиум. Протеинската храна се вари во кисело, ореви, урда, сирење, растителни масла - во неутрален.

Со неутрални производи, можете да комбинирате или "кисели" или "алкални". Алкалните и киселините не можат да се комбинираат.

Правила

  1. Печурките се неутрални производи и се комбинираат со протеини и јаглени хидрати.
  2. Оревите треба да влезат во стомакот посебно, бидејќи тие се многу корисни за себе.
  3. Варено сирење е исто така посебна храна и високо квалитетен протеин. Може да се комбинира само со зелен не-скробен зеленчук.
  4. Јајцата се комбинираат со зелен зеленчук.
  5. Млекото е дефинитивно посебна храна. Кога се комбинира со други производи промовира ферментација во стомакот и распаѓање на производи.
  6. Скробниот зеленчук не се комбинира со протеини и храна за животни. Можете да се комбинирате со растителни масла и билки.
  7. Nekrakamistye зеленчук се комбинираат со месо и протеини.
  8. Кисело овошје (Шелдон, исто така, вклучува и домати) треба да биде посебен оброк, најмалку 20 минути пред остатокот од оброкот.
  9. Пулсирањата и зрната се комбинирани со билки и растителни масла.
  10. Растителни масла мора да се нерафинирани и да не се пржени.
  11. Месо, риба и пица се комбинирани само со зелен не-скробен зеленчук.

Исхрана

Постојат многу варијации на одделни диети за губење на тежината. Сите се базираат на четиридневен циклус: 1 ден - протеини, 2 ден - скарасти храна, 3 дена - јаглени хидрати, 4 дена витамини . Врз основа на ова, беше создадена 90-дневна исхрана, со која, како што велат, можете да изгубите тежина од 25 кг.

Конс

Мислењата на диететичарите во врска со исхраната одделно се радикално спротивни.

Прво, нутриционистите-противници веруваат дека со продолжена посебна исхрана, човечкото тело едноставно ја губи способноста истовремено да произведува разни ензими, што значи дека речиси е невозможно да се врати во нормална мешана исхрана.

Второ, не може да има гнилост и труење со токсини, бидејќи стомакот произведува хлороводородна киселина, која ги убива сите микроорганизми. Ако овој процес не се случи, тогаш лицето има дисбактериоза, но тука посебна исхрана нема да помогне.

Трето, во природата постојат апсолутно одделни прехранбени производи кои содржат или протеини, или јаглени хидрати или масти. Исклучок е белка од јајце и шеќер.

Па, во најлош случај, одделна исхрана како исхрана за губење на тежината не се одобрува, и нашата еволуција, во текот на која, човек со милениуми навикнат на мешана исхрана.

Едно е сигурно - земете ја и промените ја вашата исхрана од глава до нога, тоа е од понеделник, тоа е невозможно и штетно, па дури и опасно. Искористете ја предноста на краткотрајната исхрана за губење на тежината не е страшно, бидејќи во 4 дена нема да се случуваат радикални промени во телото. Сепак, за да седите три месеци на посебна диета, треба внимателно да размислите и препорачливо е да го слушнете мислењето на експерт, искусен и проверен лекар.