Кристијан Бејл - познат актер, кои се разноврсни улоги. Тој не се плаши од каква било метаморфоза, па затоа е подготвен за промени во изгледот, па дури и за експерименти со здравјето. По гледањето на сите филмови со учество на Кристијан, можете да видите како заради улогите тој радикално ја менува својата физичка форма. На пример, за да свириме во "Американски психо", кој е опседнат со здрав начин на живот, редовно одеше на спорт и јадеше право, а неговата тежина беше 81 кг. За улогата во филмот "Машинист" актерот требаше сериозно да ја изгуби тежината и како резултат на тоа, тежината на Кристијан Бејл на височина од 183 см беше само 55 кг. Откако на актерот му беше понудена улогата на Бетмен, за што тој повторно мораше да освои тежина до 90 кг. Ваквите промени го зачувуваат огромен број луѓе кои се заинтересирани за начинот на губење на тежината.
Кристијан Бејл исхрана
Да почнеме со екстремна губење на тежината за улогата во филмот "Машинист", кој, според диететичарите, е опасен за здравјето. Калоричната содржина на секојдневната исхрана на Beyle била само 300 kcal, што е 10 пати помалку од потребната норма за здрава личност. Кристијан за три месеци забележа многу строга диета, и може да кажеш дека речиси е гладен. Неговата секојдневна исхрана вклучува:
- појадок: чаша кафе без адитиви, односно крем или шеќер, и јаболко со мала големина;
- ручек: 200 гр туна во свој сок и без масло и кафе без адитиви;
- вечера е идентична со појадок.
За да се одржи здравјето, актерот дополнително земал витамински комплекси и пиел многу течност. Набљудувајќи ја таквата исхрана, Кристијан Бејл ја изгуби тежината не само поради масното ткиво, туку и со мускулите. За да не се концентрира на чувството на глад, тој се расекол на сите можни начини, на пример, со читање книги. Кауција се обиде да си го помине целото време дома, одбивајќи да присуствува на забави и други институции, за да не се обиде да се искупи уште еднаш со диета. Тој призна дека само дисциплина и самопожртвуваност овозможиле да се постигне оваа цел. Покрај диетата, актерот интензивирал во спортот, давајќи предност на аеробни товари, имено трчање. Како резултат на тоа, тој идеално се приближуваше до улогата, но во исто време неговото здравје беше сериозно поткопано. За девојчиња, таквата диета е многу опасна, бидејќи може да доведе до слабост, несвестица и проблеми во менструалниот циклус. Дури и таквата строга диета негативно влијае на работата на дигестивниот тракт и нервниот систем страда, така што лицето станува нервозна.
По посното Кристијан Бејл се врати во нормална исхрана, неговото тело, со цел да ги надомести сите изгубени калории и хранливи материи, почна да складира масти со двојна брзина. Сето ова чека и други луѓе кои ќе им дадат предност на таквите гладни губење на тежината.
Сега останува да се дознае како посно Кристијан Бејл доби тежина за да стане суперхерој во филмот "Бетмен". Актерот мораше да се префрли на програма насочена кон стекнување на тежина и градење на мускулите. Неговата секојдневна калориска вредност веќе беше повеќе од норма, односно 4000 kcal. Неговата секојдневна исхрана се темели на фактот дека телото добива 350 грама протеини, 500 грама јаглени хидрати и 70-90 грама масти. Вреди да се напомене дека Бејл е вегетаријанец, па затоа не јаде месо и живина. За да ги добие потребните протеини, тој вклучил во исхраната на риба, јајца и млечни производи, како и протеински коктели . Кристијан се префрлил на фракционална храна, јадејќи храна на секои 2-3 часа. Што се однесува до обуката, акцентот беше ставен на вежби за вежбање со тешка тежина. Како резултат на тоа, за пет месеци тежината на Кристијан речиси двојно се зголеми и изнесуваше 100 кг.