Сите сакаат да имаат идеална фигура. И меѓу различните начини на телесната тежина тешко е да се најде оној кој не му штети на телото. Затоа, ќе разгледаме еден од најбезбедните и најудобните методи за губење на тежината.
Исхрана на зеленчук
Главната предност на диетите од зеленчук е тоа што тие го чистат телото, во врска со тоа, благосостојбата и, соодветно, појавата се подобрува. Тие исто така се корисни за кршење на кардиоваскуларниот систем, дебелина и абнормална работа на цревата.
Ќе разгледаме неколку варијанти на вакви диети. Можете да изберете кој било ви се допаѓа или да ги замените. Диетите за зеленчук најдобро се прават еднаш на секои шест месеци за да се одржи оптималната тежина.
Исхрана за суров зеленчук
Принципот на овој метод е многу едноставен: треба да јадете повеќе од еден килограм суров зеленчук дневно. Можете да јадете било кој од нив, освен компири.
Кога подготвувате салати, треба да го замените мајонезот со сок од лимон, маслиново масло, оцет или јогурт. Во секое јадење, не заборавајте да додадете зеленчук: целер , копра, магдонос и зелен кромид.
Уживајте во сок од зеленчук и не треба повеќе да се грижите за состојбата на вашата коса, ноктите или кожата. Сок од морков, исто така, го подобрува варењето, корисен ефект врз видот. Цвеклоста - особено корисна за луѓето со намален хемоглобин, но најдобро е да се меша една третина од сок од морков. Сок од краставици ги подобрува забите, зајакнува
садови и ја освежува кожата.
Зелен чај, диета јогурт или нискокалоричен кефир исто така се препорачува од пијалаци.Придржувајте се кон оваа диета не треба да биде подолго од две недели. Да се спроведе подобро на крајот на летото или на есен. Доколку сакате, наместо диета, можете периодично да правите денови за растовар на зеленчук.
Исхрана на варен зеленчук
Основата на оваа диета, за разлика од претходната, се варен зеленчук. Во овој случај, дури и компирот не е исклучен од исхраната. Во овој случај, дури и компирот не е исклучен од исхраната. Предноста на диета на варен зеленчук е тоа што исто така можете да јадете житни култури, варено месо или риба, каша подготвени на вода, производи од обезмастено млеко. Треба да се откажете од пржена или масна храна и производи од брашно. Оброците се подобро поделени со четири пати.
Исхрана исхрана со зеленчук
Главниот рецепт за оваа диета
Сите оброци се сервира со леќата, без разлика дали тоа е салата или нискокалорично сирење. Оброците се подобро поделени на 5 или 6 делови. Вечера е потребно не подоцна од 4 часа пред спиење.
Секоја од предложените диети ја елиминира солта и разни зачини . Треба да ги напуштите лошите навики, за да не го ослабне телото. Не заборавајте да земете комплексни витамини.