До денес, знаеме многу методи на губење на тежината, од кои многу од нив веќе долго време се докажани ефективни. Експертите не препорачуваат давање предност на строгите диети, бидејќи тие можат само да дадат краткорочен резултат, додека значително му штетат на здравјето. Ако сакате да се ослободите од неколку вишок килограми пред некој критичен настан, тогаш е подобро да се даде предност на ефективна исхрана за 7 дена. Постојат неколку различни методи, меѓу кои секој ќе има можност да избере најсоодветна опција за себе.
Репка Исхрана за 7 дена
Составот на репка вклучува многу корисни супстанции кои придонесуваат за губење на тежината. На пример, бетаинот го нормализира метаболизмот на мастите, а влакната го чисти телото и го подобрува дигестивниот систем. Основниот принцип на ваква диета - количеството на дојдовни калории треба да биде помало од консумирањето. Цветот може да се користи во било која форма, па дури и да се подготвува сок. Исхраната бара три оброци дневно, отфрлање на висококалорична храна и потрошувачка од најмалку 1,5 литри вода. Исхраната треба да се гради од месо, риба, овошје, зеленчук, житарици, ферментирани млечни производи и незасладен чај и кафе . Половина час пред оброкот треба да пиете 1 суп.л-патки. репка сок, кој може да се разреди со сок од портокал, морков и сок од јаболко.
Менито на оваа исхрана за 7 дена може да изгледа вака:
- доручек - овес на вода;
- ручек - посно borscht, пареа риба или месо;
- закуска - грејпфрут;
- вечера - кавијар од зеленчук или салата од зеленчук.
Бисер диета за 7 дена
Каша се смета за идеално јадење за губење на тежината. Многу луѓе незаслужено го одбиваат бисерниот јачмен, сметајќи дека тоа е тежок производ. Оваа гриз е многу корисна за телото, на пример, содржи влакна кои ви дозволуваат да се чувствувате полна за долго време и да го исчистите телото на штетни материи.
За оваа диета, треба да ја истурите трубата навечер со топла вода и да ја оставите ноќта, а наутро гответе еден час. Не користете сол и масло. Важно е да се земе во предвид дека обемот на каша ќе се зголеми околу 5 пати. Менито е многу слабо, бидејќи можете да јадете само каша. Пијте нормална вода и чај без шеќер.
Банана исхрана за 7 дена
И покрај фактот дека бананата е слатка овошје, според британските научници, тие може да се користат како основа за диета. Експертите веруваат дека само една недела можете да се ослободите од неколку килограми, истовремено подобрување на вашето здравје. Жолто овошје има мал лаксатив и диуретичен ефект, што овозможува да се подобри работата на цревата. Пред диетата се препорачува да се откаже од употребата на штетни производи, а денот пред да се изгуби тежината, пијте само зелен чај.
Бананата исхрана се смета за тешка, бидејќи само бананите можат да се јадат дневно, а не повеќе од 1,5 кг. Можете исто така да вклучите варено јајце во менито и да пиете зелен чај.
Исхрана од грејпфрут за 7 дена
Овој цитрус е познат како еден од најефикасните масни горилници. Грејпфрутот помага да се подобри варењето, метаболизмот и да се зајакне имунитетот.
Конечно, би сакал да кажам дека пред да започнете со губење на тежината треба да се консултирате со лекар за да избегнете негативни последици. На тежината не се враќа, по исхраната да се префрлат на правилна исхрана.