Цвеклоста е производ богат со антоцијани, кој ја подобрува состојбата на кожата и косата. Покрај тоа, репка содржи многу витамини, влакна и корисни микроелементи кои можат да го зајакнат вашето здравје. Може ли исхрана на цвекло да биде ефикасна и корисна во исто време? Се разбира! Исхраната со репка не само што ќе ви овозможи да изгубите до 6 килограми тежина за помалку од 2 недели, но исто така ќе помогне да се исчисти телото и да се зајакне здравјето. Постојат неколку начини да се користи репка за губење на тежината. Ова и истовар денови и долга потрошувачка на јадења од овој зеленчук.
Исхрана за слабеење на репка
Размислете за една од најпопуларните опции: 10-дневна диета на цвекло. Тоа се почитува со цел да се изгуби тежината и да се исчисти цревата. Исхраната за овој период се состои од нискокалорична храна и всушност репка. Дозволено е да се употребуваат ниско-масни месо, салати од зеленчук, зачинети со неколку лажички маслиново масло, како и ниско-масни млечни производи. Главната разлика од другите диети се јаде специјален пијалок пред јадење, кој се подготвува според следниот рецепт: да го притиснете сок од 1 свежа репка, 2 средни моркови и 1 портокал во соковникот и да го испиете 20-25 минути пред јадење.
Можете да се држите до 3 оброци дневно или да прекинете одредена количина на храна во 5-6 приеми (како што е погодно). Во овој случај, сокот од репка за губење на тежината треба да се пие 2 пати на ден пред ручекот и вечерата.
За појадок, можете да подготвите вкусна сахарозна цвеќа за губење на тежината. За да го направите ова, ви треба свежа цвекло, моркови или зелено јаболко, 4 јајца (по можност само да се користи протеини). Јајцата се вари тешко, сите сечени во ленти или коцки, можете да додадете малку сок од лимон за вкус и малку маслиново масло. Исто така е дозволено користење на нискокалорична урда.
За ручек и вечера, да готви каша од грмушки и мали парчиња месо (говедско месо, телешко месо, пилешко), можете да го извадите зеленчукот со риба. Сите јадења треба да се подготват без масло, односно, како по правило, производите се готват, се печат во фолија или се готват на пареа.
Не заборавајте да пиете вода! Исхрана со цвекло, исто така, бара телото да не страда од дехидрација. Затоа, пијте негазирана вода и чај без шеќер.
Исхрана со цвекло е добра не само за нејзината ефикасност, туку и за неговата достапност. Сите производи се лесно достапни во било која продавница или пазар, а нивните трошоци се многу ниски. Така, вие не само што се ослободите од вишокот килограми, очистете го телото, туку и заштедете пари за нов фустан со помала големина.
Релаксирачки ден на репка
Оваа репка исхрана треба да се набљудува само еднаш неделно. Се користи за чистење на телото, на пример, после празници или за лекување на запек. Вашата исхрана за овој ден се состои од салата, која вклучува:
- 400 гр сурова цвекло;
- 300 гр суровини моркови;
- 300 гр суровини кисела јаболка.
Сите производи мелење на ренде, се меша и сезона со сок од лимон и 1 суп.л-патки. л. растително масло. Јадете салата кога се чувствувате гладно, пожелно е да се прекине целата услуга во 4-6 приеми. Доколку е можно, организирајте таков ден дома, бидејќи со таквата исхрана се зголемува перисталсата и се стимулира евакуација од цревата, а таквите изненадувања на работа се јасно без употреба.
Исцрпување на исхрана на репка треба да се спроведе ретко, но ако сакате да организирате денови за растоварување секоја недела, препорачуваме да изберете друга диета.