Брзо губење на тежината во неколку големини пред важен настан беше овозможено благодарение на новите трендови во диететиката и медицината. Денес ние ќе ви кажеме за која од диетите се ефективни и дизајнирани само една недела. Во текот на овие 7 дена можете безбедно да го исчистите телото, да го извадите стомакот и да ја вратите метаболизмот во нормала . Ограничено мени на моно диети ќе ве спаси од планирање на вашата исхрана и одење до продавница.
Ако сакате да ја исчистите косата, состојбата на кожата на лицето и телото како целина, обрнете внимание на исхраната од хељда , која исто така е наменета за една недела. Покрај тоа, во текот на курсот нема да мора да гладувате или да почувствувате непријатност.
Менито на исхраната е крајно некомплицирано. Во текот на ноќта, пијалак една чаша леќата, дистрибуира еднаква количина на каша за целиот ден. Исто така, е дозволено да пијат ниски маснотии кефир. За една недела ќе заборавите за зачини. Сепак, понекогаш може да се разгалите со сос од соја без сол. На крајот на курсот, губење на тежината е во просек од 5 килограми. Најважно е да се придржувате до исправна исхрана потоа, така што сите ваши напори не се трошат.
Растителна исхрана за една недела, најверојатно, ќе ги интересира оние кои сакаат не само да изгубат тежина, туку и да го подобрат своето тело. Во рок од една недела, дозволено е користење на овошје и зеленчук, млечни производи со ниски маснотии, житарици и супари. Од слатка, маст и брашно, се уште треба да се откажеш. За време на исхраната, ќе го зголемите снабдувањето со витамини и минерали во телото, и ќе ги зајакнете ноктите и колбите. Просечната губење на тежината по курсот е околу 4 килограми.
Опции на мени за неделни диети
Првата опција:
- појадок - јаболко, чаша свежи бобинки, природен незасладен јогурт;
- ручек - зелен чај со млеко, супа од зеленчук, зелка и морков салата;
- закуска - банана;
- вечера - Бери компот, бибер полнети со зеленчук.
Секогаш може да има залак од јогурт, краставица и домати. Ако сте навикнати на чај со слатки, обидете се прв пат да ги замените вашите омилени десерти со сливи или суви кајсии.
Втората опција:
- доручек - мусли со млеко, портокалова, црн чај;
- вечера - урда со сливи, зеленчук чорба;
- средно утрински закуски - Бери компот, грејпфрут;
- вечера - задушени модар патлиџан или зелка, салата од домати и краставици, облечени со лажичка маслиново масло или сок од лимон.
Кефирската исхрана една недела, исто така, не ги ограничува оброците само на кефир, но тоа е главната компонента. Ајде да се запознаеме со менито за примероци, за да бидете конечно убедени во сите предности на исхраната на овој принцип.
Првата опција е пружена исхрана:
- првиот ден - кефир (1,5 литри кефир, зелен чај);
- Вториот ден е обичен оброк.
Ако една недела да јадете на овој начин, можете да изгубите 4 килограми без многу напор и ограничувања.
Постои и друга опција. Секој ден се препорачува да се консумираат 1,5 литри кефир.
- 1 ден - варени леќата круши, чај;
- Ден 2 - варено пилешко месо;
- 3 ден - варено говедско месо, јаболко;
- 4 ден - варени риби со ниски маслени сорти;
- 5 ден - салата од зеленчук, портокали;
- 6 ден - само кефир;
- Ден 7 - неподвижна вода.
Таквиот принцип на исхрана на прв поглед изгледа едноставен, но сѐ уште мора да се навикне. Резултатите нема да бидат долго време во иднина, ќе изгубите во просек 6-7 килограми.
Независно од тоа каква диета ја избирате за себе, не заборавајте да ставите 1,5 литри вода дневно, одење и утрински вежби. Ако сепак чувството на глад не ве остава во текот на курсот, да се прибегне кон помош од природни влакна, кои се продаваат во било која продуктова продавница. Тоа ќе го подобри варењето, ќе го промовира чистењето на цревата.