Некои диети, и покрај тешкото исхрана, веднаш стануваат популарни и добиваат многу приврзаници. Една од овие диети е исхраната на ABC. Се тврди дека може да изгубите тежина на овој начин без физичко и морално насилство против себе, но вреди да се гледа во исхраната, и овие светли ветувања повеќе не изгледаат фер. А сепак, што е тоа - исхраната на ABC?
ABS исхрана (или семафор)
Оваа диета е наменета за 50 дена, за која гарантира да се добие хармонија, секој кој ќе го издржи. Диетата често се нарекува семафор - ги дели производите на забранети, дозволени и ограничени, кои можат да јадат само до шест во вечерните часови.
Значи, разгледајте го менито на ABC исхраната подетално. Производите се поделени во следните групи:
- Црвена светлина (забранети производи) :
- брза храна, мајонеза;
- сладолед, слатки производи со крем;
- пиво, шампањ;
- млеко, сода;
- масното месо и масното ткиво;
- бел леб и цело брашно, квасец.
- Жолта светлина (храна што може да се јаде пред 18 часот) :
- колбаси, колбаси, посно месо, производи со ниски маснотии, пилешко;
- каша на вода (освен гриз), тестенини;
- тесто од лиснато тесто;
- кечап, кафе, зачини;
- чоколадо, шеќерни бонбони;
- Маринки;
- сирење, урда;
- овошје и суво овошје.
- Зелено светло (овие производи може да се јадат неограничено, во секое време) :
- зелка, зелена, краставици, зелена салата, моркови;
- зеленчук и маслиново масло;
- леќа, леб без квасец;
- морска храна, варена риба;
- лесен јогурт, кефир;
- јаболка, цитрус;
- 2 варени јајца дневно.
На таква диета е навистина лесно да се губат телесните тежини, бидејќи тоа ги исклучува висококалорична храна и лисја во исхраната на сите бели дробови. Покрај тоа, диета ќе се сликаш, што значи дека храната ќе биде разновидна, а не дефиниција. Треба да јадете 5-6 пати на ден во мали делови.
ABC Исхрана: 50 дена
"Boot Camp Camp" (ABC) е потешка опција за исхрана. Во овој случај, треба да чувате дневник за исхрана и да се придржувате до одреден калориски праг, кој е различен за секој ден. Тоа е многу строга, но постојат верзии на исхраната на ABS - светлина и супер-светло. Ова се лесни опции. Размислете за класиката - го пропишува само бројот на калории (наведени во денот - и бројот на вкупните калории за тоа):
- 1 - 500 (можно помалку);
- 2-500 (можно е помалку);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7-300;
- 8-400;
- 9-500;
- 10 - постот;
- 11-150;
- 12-250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16-200;
- 17 - глад;
- 18 - 250;
- 19-150;
- 20 - глад;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24-200;
- 25-150;
- 26 до 100;
- 27-150;
- 28-250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - глад;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - глад;
- 37-550;
- 38-500;
- 39-450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44-200;
- 45-150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49-150;
- 50 - глад.
Сигурно во овој момент веќе сте се сети на сомнителни зборови дека оваа диета ви овозможува да направите без насилство против себе. На некои денови, исхраната е 200 калории - и ова е само една шолја кафе со млеко и шеќер. Несомнено, ваквата слаба исхрана може да доведе до влошување на здравјето и од недостаток на резултат во губење на тежината. Покрај тоа, можете дури и да се здобијат со масти! На крајот на краиштата, на телото ќе му недостасува енергија, која конвулзивно ќе ја складира од влезната храна до маснотиите и ќе го уништи мускулите. Покрај тоа, оваа диета во голема мера го забавува метаболизмот.
Сепак, постојат и многу полесни верзии - ABC светлината и суперлејтната исхрана, во која дневните вредности на калории се удвојуваат или тројно се зголемуваат. Оваа опција е многу полесно да се имплементира, иако, исто така, не се чини дека е најоптимално при изборот на диета.