Исхраната Детокс неодамна стекна неверојатна популарност. Тоа е посебен систем преку кој не се постигнува само намалување на телесната тежина, туку и ослободување на телото од акумулираните токсини и токсини кои го отружуваат однатре.
Детоксикација на телото: диета
Вреди да се подготви за фактот дека ова прашање не е два дена, па дури и две недели. Во текот на првиот месец, приближното мени за исхрана ќе помогне да се ослободите од навиката да јадете штетна храна. За да го направите ова, се препорачува едноставно да се откаже од тешка, висококалорична, масна и слатка храна. Две недели по ова, ќе станеш зависник, и повеќе нема да страдаш од недостаток на сочно масно ткиво. Од самиот почеток се навикнете на фактот дека последниот оброк треба да заврши на 8-9 часот вечерта.
Од истиот момент, по две недели од основната обука, дојде време да се придвижи кон уште построга диета, која вклучува исклучиво растителна храна.
Во исто време од самиот почеток потребно е да се навикнеш да пиете на празна стомачна вода - поточно, една чаша чиста топла вода со лимон веднаш по будењето. Ова ви овозможува да ги "вклучите" сите системи на телото и ви дозволува поактивно да се ослободите од токсините.
Во оваа фаза се препорачува да се фокусирате на следните производи:
- цвекло, морско кељ, брокула, моркови, слатки црвени пиперки;
- грозје, калинка, јаболка, агруми, аспарагус, артишоки, банани;
- слива;
- копар, магдонос, кромид, рукола и други видови зелена салата и зелен зеленчук;
- житарици, никнена пченица;
- Еднаш неделно дел од птица, риба или козјо сирење е дозволено.
Ако ја изградите вашата исхрана исклучиво на овие производи, многу брзо ќе ги забележите резултатите. Сепак, дури и ако одлучите да додадете нешто во вашата исхрана, бидете сигурни дека тие не се следната храна:
- кафе;
- слатки;
- брашно;
- масни;
- алкохол.
Во текот на сите фази на исхраната, не заборавајте да пиете на празен стомак. Веќе во првите три дена од исхраната на детоксот (не треба да се меша со подготвителната фаза), може да ги отстраните сите токсини од телото, по пет дена организмот ќе ги вклучи сите функции за обновување, а за десет дена вашето тело целосно ќе биде ослободено од токсини нивоа, вклучувајќи и проток на крв.
Детекс диета: менито
Исто така, постојат посебни прописи за приближно циклично мени на оваа диета. На пример, постојат ограничувања на производите и времето на нивна употреба.
- 8: 00-12: 00 : неограничено сите производи, вклучувајќи грозје, банани, цитрус, киви, итн;
- 12: 00-20: 00 : зеленчукот е дозволен во било каква форма, освен пржени: свежи, задушени, печени, во форма на салати, итн .;
- 20: 00-8: 00 : има забрането, можете да пиете вода, билен чај, супа од дива роза без шеќер и други адитиви.
Контраиндикации исхрана
Детекс исхрана не е дозволено на сите: постојат некои болести и услови во кои таква диета не се препорачува. Листата на ограничувачки фактори вклучува:
- низок крвен шеќер;
- хронични болести;
- срцеви заболувања;
- гастроинтестинални заболувања;
- дијабетес;
- возраст помала од 18 години;
- возраст над 60 години;
- бременост и лактација.
Во сите други случаи, употребата на таква диета е дозволена и е целесъобразна. Иако претпоставува прилично строги ограничувања, тој дава таков прекрасен ефект за чистење на организмот кој по завршувањето на комплетен курс, не недостасува една фаза, ќе се чувствувате неверојатно лесно во целото тело и ќе се ослободите од вишокот килограми. Како излез од исхраната и последователната исхрана се препорачува да се користи шема која е близу до првата подготвителна фаза: тоа е, да јадете исто како и секогаш, но да се избегне тешка, масна храна.