Секој знае корисни својства на урда - неверојатно кисело млеко производ. Добијте го, ферментирано млеко со бактерии од млечна киселина, како резултат на што се раздвојува сурутка, а во сувата останува многу вредни материи за човечкото тело, како протеинот казеин (кој многу лесно се апсорбира од телото) и млечна маст. Во свинско месо содржи голема количина на калциум (85 mg на 100 g на производот), што го прави неопходен во исхраната кај децата, постарите и бремените жени.
Тоа е со малку масти урда (0% содржина на маснотии) содржи најголема количина на лесно сварлива протеин и има диететски својства. Ова го направи еден од најпопуларните производи за исхрана на исхраната и дена постот.
Седумдневната исхрана со сирење
Исхрана за сирење е многу лесно да се толерира и нема да ве натера да се чувствувате гладни. Тоа е причината зошто има многу позитивни осврти за диета. За да го направите ова за седум дена ќе треба да јадете како што следува:
1. За појадок, одбирате еден од следниве пакети за производи:
- 35 g пченкарни снегулки се мешаат со 100 ml обезмастено млеко. Земете една чаша сок од портокал.
- За 1 парче леб со трици, ставете 30 гр варен пилешки филе. Половина краставица или домат се сече на кругови и се става на врвот.
- Мала пунџа со трици се шири со тенок слој путер и 2 лажички мед.
2. За ручек, мора задолжително да јадете сад од урда. Тоа може да биде:
Омлет со сирење со јаболко
Состојки: 100 гр. Сирење, 2 јајца, 1 јаболко, 1 лажица лимонско кора и 0,5 лажички шеќер.
Протеините треба да се одделат од жолчки, да се меша урда со 2 жолчка од јајце, лимонско кора и шеќер. Измешајте ги белците и додајте ги на масата на сосот. Јаболката мора да се исече во тенки кругови и да се стави на масло за тавче, одозгора ја ставаме сирењето на сирењето. Омлетот се пече во рерна околу 10 минути.
Варено сирење со мусли и малини
Состојки: 200 гр нискокалорично сирење, 200 гр малини, 25 г мусли, 1 лажичка сок од лимон, 0,5 кафени лажички шеќер и малку ванила.
Измешајте сирење со пире од компир од 100 гр малина, додадете сок од лимон, ванилин и шеќер во смесата. Ставете ја мешавината од мудрец и малини и преостанатите малини.
Тепсија за кашкавал со зеленчук
Состојки: 100 гр сирење, 100 гр карфиол, 1 мала морков, 100 грама свеж грашок, 2 јајца, рендан сирење по вкус.
Карфиол и морков, се сече на парчиња (зелка поделена на inflorescences) и се готви во солена вода, додека зелка станува мека. Потоа додадете грашок и врие малку повеќе. Заварете го варен зеленчук во сито, и откако ќе исцеди вода, ставете ги на подмачкан сад. Одвојте ги протеините од жолчки. 2 жолчки од јајце тријте со урда. Каснете ги белците и додадете ги на сирењето. Маса на сирење на сирење треба да се солени, да се прелие и да се стави на врвот на зеленчукот. Печете 10 минути на средна топлина. Потоа посипете го тепсија со рендано сирење и оставете го во рерна уште 5 минути.
3. За вечера, изберете едно од јадењата:
- 1 тост од 'рж леб со 100 гр варена риба.
- Супа од зеленчук (без путер) со пунџа со трици.
- Запечен зеленчук во 1 лажица сончогледово масло (зелка, моркови, тиквички, малку компири).
Во интервалите меѓу оброците, треба да пиете голема количина
Резултатот од 5 дена на диета на црниот дроб треба да биде 5 кг вишок тежина во црвено.
Кефир-урда диета
Кефир-урда диета е моно-диета и е многу тешко да се носи. Исхраната е наменета за 5 дена, за време на која, 5 пати на ден, ќе треба да јадете 100 грама без маснотии, и да го пиете со 1 чаша кефир. За оние кои не се обожаватели на кефир, можете да пиете млеко. Во текот на денот, пијте зелен и билен чај без шеќер и мирис на вода.
Следејќи ја оваа диета, можете да изгубите 5 кг за 5 дена.
Споделете ги своите резултати и мислења за сува диета на форумот.