Исхраната на леќата за брзо губење на тежината е наменета за една и две недели. Во ова време, може да изгубите до 12 килограми вишок тежина и да ја подобрите работата на стомакот.
Обичен леќата
- Ова грозје се смета за најкорисен и низок карбон.
- Таа содржи огромна количина корисни микроелементи и витамини.
- Се препорачува да се консумираат луѓе кои страдаат од анемија, хипертензија и заболувања на црниот дроб.
- Совршена козметологија ја подобрува состојбата на кожата, ноктите и косата.
- Ги отстранува токсините и токсините од телото, поради тоа телото се прочистува и ги забрзува метаболните процеси.
- Оваа диета помага да се ослободите од целулитот.
- Вие нема да почувствувате непријатност, на пример, вртоглавица и гадење.
Рецепти за исхрана исхрана
За да направите каша, најпрво мора да ја истурете врелата вода на корпата и да ја исцедите водата, а потоа, во пресметката на 1 чаша жита за 1,5 чаши вода што врие, повторно налејте ја групата. Ние ја ставаме тавата во прекривка и оставете ја да пареа за ноќ. Исхрана на елита каша има следново мени.
Секој ден може да консумирате толку многу каша , но во нејзината подготовка не можете да употребувате сол, зачини и други зачини. Последниот оброк треба да биде 5 часа пред спиење. Ако не можете да седите само на леќата, тогаш во попладневните часови можете да пиете 1 литар кефир, но само потпрете. Не го комбинирајте со каша, туку пијте одделно, половина час пред и после јадење.
Важно е да пиете до 1,5 литри чиста негазирана вода дневно. Исто така е дозволено да пијат зелен чај и кафе, но само без шеќер. Не заборавајте да консумирате витамини, бидејќи ова е предуслов за секоја диета.
Резултати
Бројот на килограми што може да изгубите зависи од почетната тежина, што е уште поважно, толку повеќе можете да го отфрлите. Ако имате многу вишок килограми, тогаш може да изгубите и до 15 кг. Што се однесува до големината на облеката, може да се намали на 2. И сантиметри ќе одат рамномерно од колковите, половината и така натаму. Исто така, не треба да се грижите за фактот дека вашата кожа ќе изгуби тежина по губење на тежината, благодарение на супстанциите што се наоѓаат во еридни каши, ќе бидат затегнати и ќе бидат еластични и убави.
Основните правила на исхраната на леќата
- На некој начин да го диверзифицирате хаосот, можете да јадете малку сушено овошје .
- За да добиете растителни влакна, можете да јадете неколку овошја.
- Слатка можете да замени неколку лажички мед.
- Понекогаш целосното отсуство на сол придонесува за појава на главоболка, тогаш понекогаш е дозволено да додадете каша, но само во ограничена количина.
- Влезете во спорт, бидејќи без физички напор нема да постигнете одлични резултати и ефектот од исхраната на леќата ќе биде занемарлив.
- Дон, не проголтај, туку си го цица, па ќе добиеш повеќе ситост и задоволство.
- За време на оваа диета, не треба да се чувствувате гладни.
За да не ги вратите загубените килограми од исхраната на леќата, треба постепено да излегувате, да јадете во мали порции, за да јадете, но не прејадете. Ако ги следите сите препораки, исхраната на леќата нема да му нанесе штета на вашето тело.
Контраиндикации исхрана исхрана
Пред да започнете со користење на диета, консултирајте се со доктор за совет. Не е препорачливо да се користи оваа диета за луѓе кои имаат хронични заболувања, намалени хемоглобини и проблеми со притисокот. Таквите диети им се забранети на бремените жени и на оние кои дојат. Со оглед на минималните контраиндикации, можеме да заклучиме дека исхраната на леќата за брзо губење на тежината е многу корисна и ефикасна.