Исхрана на кисела зелка

Ние сме навикнати на фактот дека секој производ во неговата природна форма е многу покорисен отколку во обработените, но ова правило не се однесува на кисела зелка. Докажано е дека овој производ содржи повеќе корисни елементи во трагови отколку истата зелка во својата свежа форма! И со оглед на фактот дека зелката е една од најлесните хранливи продукти со ниска калорична содржина, диетата со зеленчук може да се нарече еден од најефикасните и корисни исхрана.

Зелка зелка за време на исхраната

Овошницата е одличен извор на витамини А, Б и Ц, така што може да сметате не само на губење на тежината, туку и на зголемување на имунитетот. Да се ​​користи таков производ моно практично во било која диета која не ограничува диета строго. Едноставен начин да се почне со намалување на телесната тежина со мала или никаква промена е додавањето на 300 грама од таквата зелка до секојдневната исхрана, и најдобро од сите - како гарнир за вечера и ручек. Во еден момент, премногу зелка за јадење не се препорачува, може да предизвика поплавеност.

Ефектот ќе биде слаб ако не преземете дополнителни мерки. Неопходно е, како и со било која диета за губење на тежината, да се ограничи употребата на едноставни јаглени хидрати. Оваа категорија ги вклучува сите производи кои содржат шеќер (т.е. било каков вид слатки, освен овошје) и сите производи од брашно - леб, ролни, колачи, "слатки".

За да се постигнат максимални резултати, неопходно е да се ограничи употребата на сол, како и да се одбие од пржење при готвењето. Секој производ во варен, печен, задушен, парен или скара начин ќе биде многу повеќе корисни во овој период, бидејќи не носи вишок калории поради мастите што се користат за време на печење.

Шеќерна трска: диета за 14 дена

Брзо намалување на телесната тежина пред важен настан ќе ви помогне лесна исхрана на кисела зелка, што резултира со губење на 5-6 кг. Таа се заснова на здрава исхрана и не носи многу штета на телото.

Еве неколку опции за мени што следат:

Опција 1

1. Појадок - пржени јајца, две јајца, еден краставица, чај.
2. Ручек - дел од супа од светло сирење со зеленчук, кисела зелка.
3. Снек - печен јаболко, чај.
4. Вечера - пилешки гради, задушени со тиквички или едноставно тиквички, кисела зелка.

Опција 2

1. Појадок - каша каша со суво грозје без шеќер, чај.
2. Ручек - дел од супа со говедско супа, кисела зелка со кромид.
3. Снек - јогурт е класичен незасладен.
4. Вечера - кисела зелка и печена риба.

Опција 3

1. Појадок - дел од урда со јаболко, чај.
2. Ручек - пилешка супа, кисела зелка со боровинки.
3. Попладне закуска - секое овошје, чај.
4. Вечера - печена говедско месо со брокула, кисела зелка.

1. Опција 4

2. Појадок - неколку варени јајца, морско кељ, чај.
3. Ручек - дел од супа, кисела зелка.
4. Попладневна закуска - дел од јогурт со трици или растителни влакна .
5. Вечера - пилешко на скара без кожа и гарниран со зелка од кисела зелка.

Опција 5

1. Појадок - каша леќата со зеленчук (кромид, моркови), чај.
2. Ручек - супа од зеленчук со јајца, кисела зелка.
3. Снек е лесна чардак, чај.
4. Вечера - кисела зелка, дел од задушени лигњи.

Калорична диета на кисела зелка - околу 1000 калории на ден. На ваква диета брзо ќе ја намалите телесната тежина. Можете да замените денови во исхраната со кисела зелка во која било секвенца, што е најважно - сите две недели строго ја набљудуваат предложената диета.

Ако поблиску до вечерта ќе видите што сакате да јадете, и сите ваши дневни оброци што веќе сте ги потрошиле, исто така можете да испиете чаша без маснотии јогурт со влакна.