Меѓу неверојатно голем број на диети кои ги заслепуваат женските места, многумина сакаат да најдат ефикасна и евтина исхрана за губење на тежината. Многу системи за губење на тежината бараат значителни дополнителни трошоци за егзотични плодови , скапи морски плодови, па дури и деликатеси. Значи, дали постои ефикасен начин за губење тежина без значителни трошоци?
Избор на диета
При изборот на диета, треба да се земат предвид неколку важни аспекти, за да не страдаат од дигестивни нарушувања, хормонски нарушувања и да не им наштети на вашето здравје. Ваквите аспекти се:
- Возраст - за млади девојки и дами во респектабилна возраст, исхраната и исхраната се различни.
- Вистинската количина на вишок тежина - за ова треба да се пресмета BMI, а исто така да се земе во предвид видот на коскената структура и пропорциите на мускулните и масното ткиво.
- Присуството на хронични заболувања на дигестивниот и ендокриниот систем - многу болести се контраиндикација за остар губење на тежината и слаба диета.
Пред да донесете одлука кардинално телесната тежина треба да се испита или да се консултирате со лекар.
Најевтини диети
Препорачливо е да се придружува на исхраната со тонирање процедури за кожата и барем со малку физички напор, бидејќи остар губење на тежината може да има негативен ефект врз кожата.
На повеќето евтини диети, но ефективни се:
- кефир исхрана;
- исхрана исхрана;
- ѓумбир исхрана;
- исхрана со ориз;
- вода диета;
- моно-диета врз основа на јаболка, компири, банани.
Најевтината исхрана за губење на тежината може да се нарече водена диета . Кога ќе се забележи, нема кардинал
Кога вода исхрана важни услови се:
- користете само вода;
- да се отстранат од нивните колбаси за храна;
- да се минимизира употребата на шеќер;
- исклучува чај, кафе и алкохолни пијалоци;
- пијте чаша вода најмалку 20 минути. пред јадење и не помалку од 30 минути. по него;
- започнете и завршете го денот со чаша вода;
- даде предност на варени, задушени и печени јадења.