Мана исхрана

Манската исхрана е евтина и вкусна опција за оние кои го сакаат овој прекрасен производ уште од детството. За само 7 дена со строго придржување до предложената диета, може да се ослободите од 4-5 килограми вишок тежина. Постојат две опции, кои во голема мера се слични едни на други.

Калорична содржина на каша од каша

Исхраната на каша од каша се чини многу сомнително за многумина, со оглед на тоа што таквите житни ветувања се високи во калории. Всушност, содржината на калории не е толку голема.

Ако готвите деликатес на водата, тогаш 100 грама ќе имаат само 80 калории, ако млекото - тогаш 100 калории.

Лесно е да се пресмета и независно: ние рутински готвиме каша во сооднос 1: 3, а калоричната содржина на житариците изнесува 330 калории. Течната гриз каша, односно, ќе бидат помалку калории.

Забележете дека калориската вредност се пресметува земајќи го предвид фактот дека кашата е заварена без сол, шеќер и без додавање масло. Така треба да се користи во исхраната. Не плашете се, ќе се сугерираат адитиви кои ќе помогнат да се подобри вкусот.

Првата верзија на исхраната на манга

За да се изгуби тежината, вреди да се избере опција на вода со малку млеко. Колку помалку овошје ќе го додадете, толку е помал внесот на калории! Значи, за седум дена треба да јадете според распоредот:

1. Појадок . Плоча од каша + секое овошје, освен банани и грозје.
2. Втор појадок . Чаша зелен чај.
3. Ручек . Плоча од каша + 4 парчиња сушено овошје.
4. Снек . Чаша чај без шеќер.
5. Вечера . Плоча од каша + една лажица кондензирано млеко.

Во прилог на предложената диета, можете да неограничено користење само вода. Не заборавајте дека исхраната на манга не е балансирана, во врска со која е неопходно да се земе дополнителен комплекс на витамини, за да не им наштети на вашата коса, нокти и кожа.

Мана каша: втора диета

Оваа опција е помалку честа поради фактот што таа вклучува џем-а овој производ е познат да биде многу калоричен. Значи, ако тежат 50 кг и сакате да го ресетирате до 47, малку е веројатно дека ќе успеете. За девојчиња со тежина над 65 килограми оваа опција може да биде соодветна, бидејќи на нивното тело генерално се потребни повеќе калории, што значи дека предложената исхрана целосно ги исполнува сите цели. Значи, земи малку џем тегли или една тегла мед.

За појадок, ручек и вечера, точно три пати на ден, треба да јадете гриз од каша со лажица џем или мед. Се верува дека медот е подобар за губење на тежината. Покрај тоа, можете неограничено да пиете зелен чај без шеќер и вода.