Џон Пегано не бил само познат лекар, туку и целосно развиен човек кој ја проучувал способноста на човечкото тело да се лечи самостојно. Тој му придава големо значење на физичките вежби, духовниот став, чистењето на телото на производите од распаѓање и соодветна исхрана. Особено, специјална диета на Пегано со псоријаза беше развиена, помагајќи да се олесни состојбата на пациентите со оваа болест.
Исхрана на Џон Пегано
Овој американски доктор ја засновал исхраната врз принципите на правилна исхрана. Поголемиот дел од исхраната треба да биде на протеини, овошје, зеленчук, млечни производи и житарици. Од продавница производи, особено полу-готови производи и оние кои се спакувани во вакуум, вреди да се напушти. Сета храна со хемиски адитиви е забранета, па пациентот ќе мора да ја подготви сопствената храна. Масна, солена, пушена, остра и пржена храна се исклучени, и печење и брашно да не се занемарат премногу.
Дневниот мени на диетата Пегано треба да содржат најмалку 1,5 литри обична чиста вода. Во прилог на тоа, треба да пијат свежо исцедено сокови од овошје и зеленчук, билни чаеви. Враќање на киселинско-базната рамнотежа и нормализирање на активноста на цревата ќе им помогне на растителни масла, како и лецитин.Кога правите мени за неделата на исхраната на Пегано со псоријаза, може да се земе како основа ова е следново:
- за појадок каша на вода или со додавање на млеко. Ако сакате, можете да зачинете со сушено овошје и мед. Чај кригла;
- за ручек, супа од зеленчук со говедско супа. Парче леб од цели зрна;
- за среден утрински закуска со тепсија тепсија, овошје;
- за вечера, риба печени со зеленчук. Можете исто така да се намали салата од свеж зеленчук;
- пред да одите во кревет чаша јогурт.
Пред да започнете со диета, се препорачува да го ослободите телото со јадење овошје и бобинки 3 дена.