Детекс исхраната за чистење е наменета за 7 дена. Нејзината главна цел е да го ослободи телото од разни токсини.
Мени од детокс исхрана за 7 дена
- Првиот ден може да започне со салата од репка со ореви, сливи и маслиново масло. За ручек, треба да се готви 200 грама пилешки гради со спанаќ за двојка. За утринското уживање, подобро е да се јаде еден грејпфрут или јаболко, а за вечера - маст без урда.
- На вториот ден од исхраната со брза детоксикација, можете да јадете несолена и ниско-масна варена риба, која се сервира со варен брокула, зелен грав или спанаќ. Можете да пиете вода и половина чаша сок од целер.
- Појадок на третиот ден треба да содржи 200 грама ориз и чаша сок од целер. За ручек, можете да си дозволите не повеќе од 300 гр брокула и зеленчук супа пире со три 'рж леб. За закуска, треба да зоврие 200 гр боранија со маслиново масло. Вечера може да биде леќата од каша со салата од цвекло, моркови, зелка и сок од лимон.
- Во текот на четвртиот ден, можете да пиете мешавина од сок од грејпфрут, лимон и портокал во еднакви количини, разредени 1 литар вода без гас.
- Петтиот ден од исхраната започнува со 200 гр овошна салата од јаболка или цитрус и два лага со леб. По еден час, треба да јадете 250 грама морков, целер, зелка, јаболко, салата од брусница и маслиново масло. За ручек - 100 грама кисела зелка и до 300 гр супа од грав. За вечера, можете да си дозволите салата од моркови или зелка и 100 грама риба варен за двојка.
- Шестиот ден е да се почне со варени зелени грав, за еден час - да пијат 250 мл сок од лимон, портокал и грејпфрут. За ручек, треба да се готви овчо каша без сол и салата од зелена боја. Можете да јадете јаболко за ручек, варени грав и домати со зеленчук за вечера.
- За време на последниот ден од исхраната на детокс за 7 дена, вреди да се подели на 4 оброци 1,5 кг јаболка со мед, лимонска кора и цимет.