Развиена приближна диета во менито Хејли Померо е насочена кон забрзување на метаболизмот, и ова, како што велат експертите, е главната компонента на губење на тежината. Нутриционист тврди дека придржувањето кон сите референци е можно да се намали за 10 месеци за 10 килограми, примамливо звучи, без разлика дали тоа е така?
Правила и мени за секој ден од исхраната на Хејли Померој
За да се создаде нејзин метод на губење на тежината, Хејли, открива таа, открија нови закони за биохемија и физиологија. Таа вели дека телесната тежина не зависи од количеството калории потрошени од страна на лицето, а главниот непријател на дебелината е бавен метаболизам. Pomeroy не забранува јадење различни десерти, но таа е против какви било сериозни ограничувања во храната.
Менито за секој ден од исхраната на Хејли Померој е наменета за еден месец, со секоја недела поделена на три фази со нивните задачи: Во првата фаза диетата е избрана така што да се ослободи од стресот и трае два дена. Основата на менито - јаглехидрати , во количеството на масти и протеини треба да се намали. Од големо значење е срцевото оптоварување.
Во втората фаза, резервите на масти се отклучени и трае два дена. Мени за исхрана на Hayley Pomeroy се базира на протеини, но бројот на други супстанции е важен за намалување. Се препорачува да се дополни диетата со сила обука.
На третата фаза интензивно се изгорени маснотиите и трае три дена. Менито е главно наменето за консумирање на маснотии и овошје, но количината протеини и јаглехидрати треба да се намали. Што се однесува до вежбањето, вреди да се даде предност на гимнастика, јога и масажа.
За правилно да направите мени, треба да ја исклучите од неа не-природна храна и маснотии, како и суво овошје, сокови, пченка, пченица и соја. Категоријата забранета вклучува млечни производи, како и кафе, чоколада и алкохол.
Менито се базира на фракционална исхрана, односно треба да се јаде пет пати на ден, а во редовни интервали - 3-4 часа. Уште едно правило - појадок е неопходно не подоцна од половина час по будењето. Нутриционистите препорачуваат јадење замрзната храна што подобро влијае на фигурата. Потребно е да се пие вода, која е важна за метаболизмот.
Менито на Хајли Померо изгледа вака:
Ако месецот да се ослободи од вишокот килограми не е доволен, исхраната треба да се повтори од самиот почеток. За да го поправите резултатот и да не се плашите дека тежината ќе се врати назад, неопходно е исправно да излезете од исхраната. Нутриционист препорачува да продолжи да ги следи препораките, податоците за исхраната, како и да води активен животен стил и да зема витамини.