Во летната сезона, едноставно е невозможно да се одречеш од задоволството да јадете прекрасни и миризливи бобинки. Многумина во исто време не сфаќаат дека јагодите, благодарение на содржината на витамини, минерали и други супстанции, придонесуваат за губење на тежината. Правилно дизајнираната исхрана ќе помогне да се справите со вишокот тежина во краток временски период.
Која е употребата на јагоди?
Покрај тоа, дека бобинки се вкусни, тие имаат голем број на својства:
- Структурата на јагода вклучува пектини, кои промовираат побрзо варење на храната и чистење на цревата од шлемови и други производи од распаѓање.
- Јагода се однесува на нискокалорична храна, која овозможува да се вклучи во исхраната со нискокалорични диети.
- Витамини содржани во јагоди, да се зголеми брзината на протокот на метаболички процеси.
- Бобинки имаат мал лаксативен ефект и помагаат да се отстрани вишокот на течност од телото.
Запомнете дека јагодите може да го донесат телото не само добро, туку и штета. Затоа, да престанете со користење на бобинки е ако имате алергии, како и луѓе со гастритис, улкус, гихт и зглобни заболувања. За користење на овој начин на губење на тежината не се препорачува за време на употребата на лекови за намалување на крвниот притисок.
Исхрана на јагоди
Постојат неколку опции за губење на тежината, кои се базираат на употребата на бобинки.
1. Денови на растоварање на јагоди. Губењето на тежината се должи на губење на вишокот на вода. Можете да изгубите до 1 кг дневно. Во ова време, треба да јадете 1,5 кг бобинки, чиј број е поделен на неколку приеми. Користете ја оваа опција за губење тежина еднаш неделно.
2. Монодиет на јагоди. Исхраната е наменета за 4 дена и во овој период може да изгубите до 3 кг. Во тоа време, можете да јадете неограничен број бобинки и да пиете многу вода, најмалку 2 литри. Нутриционистите против ваквите диети, бидејќи
3. 4-дневна исхрана. Во ова време, може да изгубите до 2 кг. Менито за секој ден е ист:
- појадок: 1 суп.л-патки. млеко со малку маснотии, 350 гр јагоди и чаша чај или кафе ;
- втор појадок: 1 парче црн леб и 2 парчиња сирење, чај;
- ручек: порција супа од зеленчук, 150 гр варени гради, зелена салата и 180 гр јагоди, како и чај;
- закуска: 300 гр јагоди со 1 лажичка шеќер;
- вечера: 280 гр јагоди, полубанани, кафе.
Половина час пред спиење треба да пиете 0,5 ст. јогурт без маснотии. Исто така, во текот на денот не можете да заборавите за водата, вкупната количина е 1,5 литри.