Растовар на денот на дињите

Додека природата доделува оваа вкусна слатка и во исто време плодоносно овошје, зошто да не организирате ден за себе врз диња. Не само што ова ќе обезбеди задолжен за живост, енергија и одлично расположение за целиот ден, па исто така ќе го подготви телото за претстојната сезона на инфекции.

Листа на најкорисни супстанции во диња

  1. Силикон . Овој микронутриент, кој се наоѓа во големи количини во диња, е од голема корист за човечките садови. Попрецизно, тој има корисен ефект врз нивните ѕидови на цврсти телесни ткива, состојба на кожата и на косата. Покрај тоа, ги штити ѕидовите на цревата од деструктивните ефекти на разни бактерии, токсини,
  2. Витамин Ц Како што е потребно, кога треба да го подготвите вашето тело за зимскиот период! Впрочем, не само што го зголемува имунитетот, туку и го зајакнува нервниот систем, што е многу неопходно во периодот на секојдневните стресни напади.
  3. Бета-каротин . Со други зборови, витамин А е содржан во вкусна диња многу повеќе отколку во сите омилени моркови. Ова сугерира дека не само што помага во борбата против "ноќното слепило" што се појавува кај многу луѓе за време на самракот, туку и ја дава кожата нежна сенка на праска и неверојатна мазност.
  4. Фолна киселина . Корисна сопственост на диња исто така е дека благодарение на содржината на фолна киселина , тоа ви дава добро расположение, а со тоа балансирање на емоционалната сфера.
  5. Инозитол . Благодарение на него, косата расте побрзо и станува подебела.

Број на калории во диња

Овој диететски продукт во 100 g содржи само 33 kcal. Во исто време, 0,5 g протеини, 0,2 масти и јаглени хидрати - 8 грама, паѓаат на протеините.

Тајните на истовар на диња

Ако зборуваме за денот на истовар на дињјата, нутриционистите препорачуваат да се приберат кон тоа за оние кои сакаат да го исчистат нивниот гастроинтестинален тракт. Сепак, запомнете дека не може да се комбинира со други производи и да се ужива по 2 часа или пред главниот оброк. Во спротивно, провоцирајте ферментација во цревата.

Ако има желба, можете да седите еден ден на таква диета, заборавајќи на други деликатеси, или цела недела да направите диња главен производ на вашата маса.

Значи, појадокот треба да се состои од 400 гр диња путер, излупени. Не заборавајте дека по овој ручек или ручек треба да започне не порано од 2,5 часа. Вреди да се напомене дека диуретичниот ефект е едно од главните особини на дињите, па затоа, ако не сакате да го направите вашиот појадок (за да избегнете чести патувања за тоалетот), донесете го на вечера. Само пресметајте го времето, така што до вечера не е помалку од 3 часа.

Дневната хранлива вредност на дињите во вашата исхрана треба да биде околу 950 kcal.