Корејската исхрана нуди за кратко време да се ослободи од вишок килограми без исцрпувачки тренинг. Високите корејски жени се пример за позитивниот ефект врз телото на менито што го донесоа, што ќе им овозможи на тежината да биде вратена на оние кои се претерано зависници од деликатеси.
Што Корејците јадат?
Корејците јадат зачинета храна. Студиите на корејската кујна покажаа: во текот на изминатите 5 години, жителите на оваа земја почнаа да користат повеќе зачини. Ако зборуваме за тоа што Корејците јадат секој ден, тогаш ова е:
- ориз во големи количини;
- различни видови на нори алги;
- многу производи кои се брзо подготвени (разни супи, тестенини, итн.).
- сурими и разни морски плодови;
- кимчи - акутна мезе, редовна на корејски празници;
- соја сос (судејќи според фактот дека на полиците многу дволитарни пакувања, се користи во големи количини);
Популарни корејски диети
Корејската исхрана за губење на тежината овозможува отфрлање на слатки, солени, јогурт и алкохолни пијалаци. Пијте до два литри течност дневно. Најпопуларната диета:
- Утро: чаша вода со лимон или ѓумбир.
- За половина час: јајца, зеленчук и кисела брокула.
- Ден: салата со зеленчук со путер, парна риба, дел од кафеав ориз .
- Вечер: пијалаци од зеленчук, ракчиња или пилешко.
Корејска исхрана за губење на тежината
Корејската исхрана за губење на тежината на нозете не е комплетна со една опција. Ние нудиме две најпопуларни и ефикасни диети кои ќе помогнат не само да се здобијат со хармонија на нозете, туку и целото тело. Бананата исхрана е построга од опцијата од Yun Eun Hye, па можете да ја изберете вистинската опција врз основа на личните преференции.
Банана исхрана, согорува до 6 килограми месечно:
- појадок: две банани, 400 грама вода;
- ручек: варено месо со зеленчук;
- вечера: кафеав ориз со зеленчук.
Исхрана од Јун Ен-хи:
- појадок: 170 грама варен ориз, грав чорба; кимчи;
- ден: 170 грама варен ориз, супа од рак, варен грав, кимчи;
- вечер: 170 грама варен ориз со задушени печурки, кимчи.
Сите јадења се нискокалорични, основата на исхраната на корејски девојки е риба и морски плодови, тие добиваат влакна со зеленчук и кафеав ориз. Целосно одбивање на солено, слатко и алкохол, пијте многу течност. Во секоја диета мени има кимчи: кисела лист од зелка или корен со црвена пиперка, ова јадење го спречува стареењето, ви овозможува да изгубите тежина.
Корејска исхрана за губење на тежината "13 дена
Најпознат денес е корејската исхрана за губење на тежината "13 дена", овој курс помага да се воспостави тело. По една недела, менито варира, на 8-ми ден - храна на исхраната на 6-тиот ден, 9-тиот - 5-тиот ден, 10-тиот - 4-тиот, 11-тиот - 3-тиот, 12- му. Мени од првата недела:
- Утро - црно кафе.
- Ден - 3 јајца, варена зелка со путер.
- Вечер е сок од домати.
- Утро - кафе и крекери.
- Ден - рибни производи, зеленчук.
- Вечер - кефир и варено месо.
- Утро - кафе.
- Ден - пржени парчиња тиквички.
- Вечер - салата од зелка, јајца, варено месо.
- Утрото е чаша кафе.
- Ден - сурово пилешко јајце, варено морков со посно масло.
- Вечерта е овошје.
- Утрото е салата од сурови моркови со сок од лимон.
- Ден е рибни производи, чаша не солен сок од домати.
- Вечерта е овошје.
- Утрото е чаша кафе.
- Ден - варено пилешко месо, зелка или морков салата.
- Вечер - јајца, салата од морков со путер.
- Утрото е чаша чај без шеќер.
- Ден - овошје, мало варено месо.
- Вечер - вечера од листата на други денови, на ваша дискреција.
Корејски идол исхрана
Идоли се јавуваат во Кореја млади познати пејачи, модели и актери, сите тие имаат тежина со помош на докажани и препорачани од лекарите мени. Диетите на корејски идоли се различни, па затоа е лесно да се избере опцијата која одговара на исхраната:
- Корејска исхрана на идоли "Стаканчик": две третини - несолен, варен ориз, остатокот - салата.
- Исхрана на корејски ѕвезди од пејачот Кахи:
- утро: една банана, јогурт, чаша кафе;
- ден: супа од алги, ориз и риба;
- вечер: половина бибер бибер и варени јајца бела, зелена, целер.