Скандинавски одење - контраиндикации

За постојано да се поддржувате во добра форма, треба да се вклучите во спортот, идеалната опција за ова работи или, на пример, фитнес , но постојат ситуации кога едно лице не може да си го дозволи тоа. За посета на спортска сала или фитнес клуб за повеќето луѓе едноставно не можат да си дозволат, и ако сеуште има сериозни здравствени проблеми, тогаш исто така можете да заборавите за трчање. Со овие потешкотии, скандинавското одење што е многу популарно денес ќе ви помогне да се справите, бидејќи овој вид на спорт, иако има мали контраиндикации, но во целина одговара на речиси секој човек.


Што е корисно за скандинавското одење?

Скандинавски одење е прошетка низ специјални стапови, често користејќи конвенционални скијачки столбови. Овој вид на спорт, како што покажаа научниците, може да ја подобри благосостојбата на лицето и да ги спаси од мразење повеќе килограми. Придобивките од скандинавските одење со стапови се следниве:

  1. За време на одење, речиси сите мускули почнуваат да работат, и по неколку сесии, нивниот тон почнува да се подобрува.
  2. Поради брзината на пулсот за време на вежбањето, дишењето станува подлабоко, вашите бели дробови почнуваат да вентилација многу подобро, покрај вежбите да се одвиваат на отворено, што исто така е многу корисно за телото.
  3. Снабдувањето на крвта на внатрешните органи значително се подобрува, функционирањето на кардиоваскуларниот систем е нормализирано, со што се намалува веројатноста за појава на исхемична болест.
  4. Многу е корисно да се направи здрава прошетка со скијачки столбови за нервниот систем. Нормален здрав сон е обновен, нервите се зајакнуваат, депресијата се пренесува.
  5. Го намалува ризикот од развој на сериозни болести, како што се дијабетес, рак на дојка, рак на дебелото црево.
  6. Нивото на шеќер се враќа во нормала и притисокот се стабилизира.
  7. Се препорачува одење со стапови за луѓето кои имаат проблеми со мускулно-скелетниот систем.
  8. Спречува развој на остеопороза.
  9. Подобрува чувството на координација и рамнотежа.
  10. Скандинавските одење е одличен начин за губење на тежината, за само еден час пракса може да изгорите до 500 kcal.
  11. Позитивно влијае на 'рбетот, го подобрува држењето на телото .
  12. Скандинавско одење се препорачува за проширени вени. На крајот на краиштата, за време на таквата обука, мускулите на нозете се сечат, и благодарение на овие парчиња, крвта во вените оди побрзо до срцето, со што се ослободува притисокот.

Контраиндикации Скандинавски одење со стапови

И покрај огромната придобивка од овој вид спорт, одење со скијачки столбови, исто така, има голем број на контраиндикации кои треба да се земат предвид ако одлучите да одите на тренинг:

  1. Вие не можете да одите во постоперативниот период.
  2. Не е препорачливо да се вежба за време на егзацербација на хронични заболувања.
  3. Не е пожелно да се справи ако има сериозни проблеми со мускулно-скелетниот систем. За да не ја влошиш ситуацијата, треба да се консултираш со лекар.
  4. При покачен крвен притисок, подобро е да се воздржите од одење.
  5. Ако има акутни заразни болести, скандинавските одење можат да се прават само со докторска дозвола.

Исто така, овој спорт може да му наштети на телото ако се направат следниве грешки во одење техника: