Нови видови на фитнес: Ѓукари и Босу

Ако не сте решиле каков вид на спорт да направите, тогаш обрнете внимание на 2 нови области на фитнес, кои стануваат се повеќе популарни секој ден.

Фитнес Босу

Името доаѓа од специјален симулатор. Надворешно наликува на хемисфера чиј дијаметар е околу 60 см, а висина од околу 30 см. Bosu се залага за двете странични употреби, што значи - се користат двете страни, односно симулаторот може да се користи од двете страни како купола нагоре. и долу. Еластичноста на хемисферата може да се одржи со конвенционална инфлација.

Придобивките од фитнес Босу

  1. Симулаторот ви овозможува да вршите вежби на сите мускулни групи, како и да развиете флексибилност и координација на движењето.
  2. Можете да користите хемисфера за да ги спроведете часовите во различна насока на фитнес, на пример, пилатес.
  3. Постојат вежби дизајнирани за луѓе со различни физички тренинг, како и со различни товари.

Овој тип на фитнес е сличен на вежбите за чекори за аеробик.

Основи на Боса Фитнес

  1. За обука потребно е да се изберат вистинските чевли. Тоа треба да седи цврсто на нога, не се лизга на површината на симулаторот.
  2. Пред почетокот на обуката, потребно е да го пробате симулаторот, да научите да ја одржувате рамнотежата. За почеток, хемисферата не ја пумпате целосно.
  3. Најдобро е да започнете часови во близина на машината или ѕидот, за да можете да се заштитите за време на обуката.
  4. Пред да одите на часови на симулаторот, бидете сигурни дека ќе се загреете.
  5. Комплексот на вежби Boso се состои од аеробик, истегнување, вежби за вестибуларниот апарат и тренирање на силата.
  6. Дали оваа фитнес се препорачува 2 пати неделно, а не почесто.

Пред да почнете да се вклучите во фитнес, Босу секогаш консултирајте се со тренерот за контраиндикациите и забраните.

Фитнес Јукари

Оваа насока се појави поради заедничката работа на компанијата Reebok и циркус Du Soleil. Дома, нема да можете да го направите тоа, бидејќи во оваа област на фитнес ви е потребна специјална трижична јаже, која е фиксирана на таванот и трапезоидот. Да, и оваа опрема е доста скапа.

Reebok спроведе истражување на голем број жени и прашал што е фитнес за нив. Во суштина, сите одговори се сведуваа на фактот дека треба да играат спорт, добро, тоа е многу здодевно и неинтересно. Тогаш претставниците на компанијата одлучија да создадат нова насока која ќе привлече жени низ целиот свет за спорт. Во овој потфат им помогнаа уметници од светски познатиот циркус, на крајот се појави нова насока на фитнес.

Предностите на фитнес Јукари

  1. Недостатокот на монотонија, како што е за многу жени пречка во спортот. Поради нивната извонредна обука, оваа област на фитнес е многу интересно и забавно.
  2. Фитнес класи Дјукари е добра обука за целото тело. За време на часот, 'рбетот се протега добро, мускулите на целото тело се тонирани, координацијата се подобрува и расположението и психолошката состојба значително се подобруваат, бидејќи е невозможно Не се радувајте на летот под таванот додека правите различни видови пируети. Според износот на произведениот адреналин, ниту еден вид губење на тежината не може да се спореди со Ѓукари.
  3. Оваа насока е погодна за жени на кое било ниво на обука, бидејќи работата на специјална опрема е многу лесна. Со текот на времето, кога ќе се искористите, товарот може да се зголеми.

Голем број жени кои со големо задоволство уморни од монотонијата од животот одат во класите на Ѓукари фитнес, да летаат на трапез и да го одвлечат вниманието од проблемите на виталноста, а истовремено да ја изгубат тежината.